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您好，導(dǎo)致失眠主要跟以下幾個(gè)方面有關(guān)，一是精神壓力過大，特別是思想負(fù)擔(dān)大腦子里總是在想問題時(shí)，就更難睡著了。二是精血的虧虛，導(dǎo)致血液不能供養(yǎng)心臟和腦部，導(dǎo)致心神不寧，三是體內(nèi)有火也會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋，維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉酸等均有助睡眠，可以在平時(shí)注意服用的。希望我的回答能幫到您。

治療失眠主要是放松精神，不要想太多，我那會(huì)兒失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛煉身體很重要，身體強(qiáng)壯了，就能把失眠治好，就不會(huì)心煩意亂，如果連續(xù)3天都睡不著，最好吃一片安定，不然后果很嚴(yán)重，我有親身體會(huì)，會(huì)形成失眠恐懼癥，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張?jiān)剿缓?，一定要先查找失眠的原因，青海那邊的醫(yī)院我不了解，但是你可以到到成都南亞生物醫(yī)學(xué)研究所看看，進(jìn)行美國(guó)DNR多導(dǎo)睡眠檢測(cè)確診一下，祝你早日康復(fù)?。?

改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。 可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。

你這么年輕就睡眠不好，一般為生活、學(xué)習(xí)壓力所致。治療方面一般安眠藥治療有效后2周，也可連續(xù)服用1個(gè)月，然后慢慢減藥，一般1周減總量的1/4,根據(jù)具體情況而定，不可突然停藥，效果不佳可能與沒有規(guī)律連續(xù)服藥以及突然停藥有關(guān)。

這個(gè)一般是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。平時(shí)注意休息，壓力不要太大。尤其是睡覺前一定要平復(fù)心情，精神不要過度緊張。睡前可以泡泡腳，睡前喝碗豆?jié){也是可以促進(jìn)睡眠的。還可以考慮按摩，方法是用手指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉。

你這應(yīng)該是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的，建議你睡前避免喝可樂咖啡，飲食宜清淡，可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液調(diào)理，入睡困難可以口服地西洋片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，適當(dāng)緩解自己的壓力。