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你好，不知道你平時(shí)月經(jīng)是否規(guī)律，正常來(lái)說(shuō)下次月經(jīng)來(lái)潮前14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加起來(lái)10天為排卵期，排卵期同房懷孕的幾率比較大，但是想要提高懷孕的幾率，建議去醫(yī)院在B超下監(jiān)測(cè)排卵，知道是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，卵泡什么時(shí)候排出，這個(gè)時(shí)候安排同房才能提高懷孕的幾率。

坐月子飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心地吃，盡量少吃燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂等飲料，

病情分析：根據(jù)你的描述，體質(zhì)虛弱氣血不足等可以導(dǎo)致奶水不足。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)注意休息飲食葷素搭配，必要當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)中草藥如王不留行，通草當(dāng)歸熟地配合豬蹄熬湯治療，適當(dāng)喝水。

根據(jù)描述，產(chǎn)婦首先得注意不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.戒煙酒茶,防止感冒等. 指導(dǎo)意見： 產(chǎn)后早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.為保證蛋白質(zhì)的攝入量,可適當(dāng)補(bǔ)充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.祝好哦！

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。