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晨練的時間選擇需要綜合考慮多個因素，包括個人生物鐘、環(huán)境條件、身體狀況、季節(jié)變化以及運動類型等。 1. 個人生物鐘：每個人的生物鐘不同，有些人早晨精力充沛，適合較早開始晨練；而有些人則需要更多時間清醒，適合稍晚進行。 2. 環(huán)境條件：要避開交通高峰時段，減少汽車尾氣的吸入。同時，避免在大霧、重污染天氣晨練。 3. 身體狀況：如果有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，需要在血壓、血糖控制穩(wěn)定后選擇合適時間晨練。 4. 季節(jié)變化：夏季可以適當(dāng)提前晨練時間，避免高溫時段；冬季則可稍晚，等氣溫有所回升。 5. 運動類型：如進行較為劇烈的運動，如跑步，時間可以稍晚；若只是簡單的伸展運動，時間可靈活。 總之，晨練的最佳時間因人而異，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)鍵是要根據(jù)自身情況，選擇一個能讓自己舒適、安全且有效的時間段進行鍛煉，并長期堅持。

問題分析： 你好，看你說的情況，那這時早上晨練的時間還是應(yīng)該按自己習(xí)慣的生活作息來定就行的，一般可以早晨五點多進行就可以的意見建議：那這時在進行晨練時也要看身體的狀況的，也不能太過勞累，并且讓身體能適應(yīng)才好的

老年人晨練,最好在9點以后.

你好，健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。