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高熱量食物包括油炸食品、堅(jiān)果類(lèi)、肉類(lèi)、甜品、飲料等。 1. 油炸食品：如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)過(guò)高溫油炸，油脂含量極高，熱量也大幅增加。 2. 堅(jiān)果類(lèi)：像杏仁、腰果、夏威夷果等，富含油脂和蛋白質(zhì)，熱量較高。 3. 肉類(lèi)：尤其是五花肉、排骨等，脂肪含量較多，熱量不容小覷。 4. 甜品：蛋糕、巧克力、冰淇淋等，糖分和脂肪含量都較高，是高熱量的代表。 5. 飲料：碳酸飲料、奶茶等，含有大量的糖分和添加劑，熱量較高。 了解高熱量食物有助于我們?cè)陲嬍持泻侠磉x擇，控制熱量攝入，保持健康的體重和身體狀態(tài)。

各種雞、鴨等禽類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，各種動(dòng)物的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。

高熱量的食物有很多很多哦，這里只能說(shuō)大概舉例：1、高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個(gè)半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只鹵雞腿的熱量一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60％至100％的熱量。2、口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)當(dāng)中多吃了許多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；漢堡、雞塊、薯?xiàng)l和可樂(lè)等各式飲料等。這類(lèi)食品的熱量都相當(dāng)高。3、令人上癮的食物 這類(lèi)食物最常見(jiàn)的有香脆可口的花生、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜果等堅(jiān)果類(lèi)；或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力等。4、熱量及含量標(biāo)示不清的食物 除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、果脯、速食面調(diào)理包通常添加牛油、豬油或白糖等成分，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以盡量少購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)食物。5、酒類(lèi) 酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒或到酒吧喝的雞尾酒，都含有很高的熱量。

你好；主要是一些高糖，高脂肪，高淀粉的食物，進(jìn)入人體以后，在酶的作用下會(huì)產(chǎn)生非常高的熱量，包括一些糕點(diǎn)，餅干，肥肉，巧克力，糖類(lèi)，谷物，肉塊、奶油、魚(yú)油、蛋黃，淀粉等等，都屬于高熱量的食物，密切觀察。