自我控制能力怎么辦？
我準(zhǔn)備09年的考研,可是自控力很差,我希望能鍛煉.我的心態(tài)不是很好,一考試就緊張,緊張的很厲害,有時候處理問題會沖動.怎么辦?
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回答1
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李玉勤 副主任醫(yī)師
安徽省胸科醫(yī)院
三級
急診科
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你好，對于自我控制能力的人來說，周圍的氣氛是非常重要的。 我想在其他人玩的時候玩， 我想學(xué)習(xí)，而其他人正在學(xué)習(xí)。 我不敢落后那些努力工作的人。 因此，如果周圍的氣氛對你的學(xué)習(xí)不利，建議養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，每天睡覺前讀一會兒書，買實體書。 在此期間遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，并開始每天觀看。 不僅要增加知識，還要培養(yǎng)思想。
2018-08-12 12:35
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，其應(yīng)該是心理作用所致。應(yīng)堅定所追求目標(biāo)是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。
2016-03-05 18:43
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,你說的情況可以采取一些強(qiáng)制的措施的.
2016-03-05 17:59
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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心理分析：你好，根據(jù)你的描述，你主要的問題有學(xué)習(xí)自控能力差、考試時容易緊張、處理事情容易沖動三方面，主要原因是意志不夠堅定、心理素質(zhì)不佳、情緒控制差。心理指導(dǎo)：關(guān)于學(xué)習(xí)自控能力差，可以嘗試自我暗示和尋求監(jiān)督的方法，自我暗示即獨自學(xué)習(xí)的時候，每當(dāng)覺得學(xué)不下去的時候，就暗示自己：再認(rèn)真學(xué)10分鐘，我就可以去玩了，10分鐘之后，再次進(jìn)行同樣的暗示，一直持續(xù)下去。尋求監(jiān)督主要通過尋求一個關(guān)系要好的同學(xué)，讓她在你放松時不斷督促你，如果能找到異性監(jiān)督，效果會更好。關(guān)于考試緊張和處事沖動的情況，一方面要多進(jìn)行心理行為訓(xùn)練，提高自己的心理素質(zhì)，另一方面，每次遇到緊張的情況時，也要嘗試自我暗示，緊張時就在心理對自己說：沒問題的，放輕松，我學(xué)的很好，我不會做的題目其他人也不會。
2016-03-05 09:02
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友你現(xiàn)在需要的是情緒穩(wěn)重慢慢的克制的
2016-03-04 22:10
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