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牛奶和酸奶是常見(jiàn)的飲品，但飲用方式不當(dāng)可能會(huì)引起反胃。這涉及到個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、飲用量、酸奶溫度、牛奶搭配食物等因素。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.個(gè)人體質(zhì)：部分人存在乳糖不耐受，飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、反胃等癥狀。而有些人對(duì)酸奶中的某些成分過(guò)敏，也可能導(dǎo)致不適。
2.飲用時(shí)間：空腹喝牛奶，胃排空快，蛋白質(zhì)未被充分吸收，可能引起反胃。酸奶一般不建議空腹喝，飯后 1-2 小時(shí)飲用較好。
3.飲用量：牛奶和酸奶一次性飲用過(guò)多，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、反胃。
4.酸奶溫度：酸奶加熱會(huì)破壞其中的有益菌和營(yíng)養(yǎng)成分，影響消化吸收，可能導(dǎo)致反胃。
5.牛奶搭配食物：牛奶搭配高油脂或辛辣食物，可能影響消化，引發(fā)反胃。
總之，掌握正確的飲用方式和量，根據(jù)自身情況選擇，一般能避免牛奶和酸奶飲用后引起的反胃。如飲用后經(jīng)常出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

有的人不適應(yīng)喝的，酸奶就更不能空腹喝了，酸的喝了更傷胃

牛奶中的蛋白質(zhì)含量是人類(lèi)母乳的三倍，而且?guī)缀醵际抢业鞍祝藗兊纳眢w根本無(wú)法消化。作為直接的結(jié)果就是導(dǎo)致胃酸過(guò)多、胃痛等一系列胃病.

如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類(lèi)食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實(shí)際上是一種很大的浪費(fèi)。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒(méi)完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長(zhǎng)期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時(shí)，一定要吃一些饅頭、面包類(lèi)的食品。

1）酸奶不能加熱喝。　　酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會(huì)被殺死，不僅喪失了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用?！　?）酸奶不要空腹喝。　　當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，飯后胃液被稀釋?zhuān)竷?nèi)的酸堿度（ph值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長(zhǎng)（適宜乳酸菌生長(zhǎng)的ph值酸堿度為5．4以上）。因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。牛奶最好是不要空腹喝