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忌煙忌喝酒忌熬夜忌勞累

忌煙酒，要保證規(guī)律的作息。女人要注意的事情多些，男的就這么多了。 

忌煙酒，要保證規(guī)律的作息，堅(jiān)持體育鍛煉，最好不要生病。女人要注意的事情多些，男的就這么多了。

如果是想要懷孕，你可以試看看紐萊特MACA馬卡，我跟我老公準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就是給他吃這個(gè)，提高他精子的活動力，要增加精子(精蟲)數(shù)量和活力也要特別注意：　　1.不穿緊身褲，穿寬?的內(nèi)褲。　　2.長期坐勢或從事高溫作業(yè)者每日早晚用冷水沖洗陰囊。　　3.攝取高蛋白、高維生素的飲食，糾正偏食，避免進(jìn)食不潔食物?！　?.忌菸、禁酒?！　?.未曾生育者應(yīng)遠(yuǎn)離放射物質(zhì)，或鉛、汞等有毒物質(zhì)?！　?.服用亞尼活力MAN機(jī)能補(bǔ)充量品?！　?.攝取維生素 含鋅的食物，如生蠔、牡蠣、蝦…等等，還有牛蒡。。　　8.食用一些強(qiáng)腎壯陽的藥物。

（1）從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間 內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。  （2）肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说?nbsp;體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六 六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般 說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在 快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在 脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成 直接或間接的危害。  （3）丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化 學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使 畸形精子的數(shù)目大量增加。  （4）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等 礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。  （5）丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。  （6）丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。