超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

新媽媽經(jīng)過(guò)懷孕,生產(chǎn),身體已經(jīng)很虛弱,這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必需的.但這并不意味著要猛吃雞鴨魚(yú)肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)?合理搭配才是月子期間的飲食之道.足夠的B族維生素能使乳汁充沛,新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧,水果,蔬菜,此外,質(zhì)地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來(lái)源,新媽媽每日可酌量飲用.

坐月子期間應(yīng)該多吃蔬菜和水果,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善或防止便秘的發(fā)生.竹筍,菠菜,莧菜里含植物酸,會(huì)影響鈣,鐵,鋅等微量元素的吸收；而麥片,麥芽,大麥茶會(huì)回奶,在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用.同時(shí)要忌吃辛辣溫燥食物,因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱,而使產(chǎn)婦上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀.通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯,蛋湯等為主,不要吃過(guò)于油膩之物,特別應(yīng)忌食大蒜,辣椒,胡椒,茴香,酒,韭菜等辛辣溫燥食物.此外,還應(yīng)忌食生冷,堅(jiān)硬食品,以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng).奶類(lèi)及其制品含豐富鈣制,可以預(yù)防骨制疏松,嬰兒佝僂??；動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵制,可以預(yù)防貧血；紅色肉類(lèi),貝殼類(lèi)含豐富的鋅,可以預(yù)防兒童呆小癥,克汀病,對(duì)孩子的智力開(kāi)發(fā)也有好處.這些營(yíng)養(yǎng)成分都可以通過(guò)母乳傳遞給嬰兒,在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃一點(diǎn).

你好可以吃的.產(chǎn)后不能吃蔬菜水果這個(gè)觀點(diǎn)是片面的.有些人以產(chǎn)后宜溫為由,認(rèn)為蔬菜大多為涼性的,產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜,雞蛋補(bǔ)充體力,不吃或少吃蔬菜.其實(shí),大多蔬菜只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臒?性味不一定是寒性的.且蔬菜中有大量的維生素,對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的.蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便秘也是有利的.所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜,適當(dāng)?shù)爻运?在天氣炎熱的夏天,適量地吃水果還能防止中暑.　坐月子期間的禁忌：　　1）不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱,筋骨松弛,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)酸痛,腹瀉等疾病.　　2）不能洗頭,著涼以后容易頭痛.　　3）不能流淚或長(zhǎng)時(shí)間大量閱讀,否則會(huì)傷害視力.所以閱讀時(shí)姿勢(shì)要正確,時(shí)間不要太長(zhǎng),光線要充足,不看悲傷,火暴或是情緒激烈的內(nèi)容,最重要是不影響休息,因?yàn)槿魶](méi)有適度的休息,容易造成出血難止,腰酸腹痛,精神不濟(jì).　　4）盡量不沾水,也不能吃稀飯,牛奶,果汁等,不然將來(lái)會(huì)患風(fēng)濕病或神經(jīng)痛.　　5）不能吃生冷的食物.因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差,生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過(guò)母乳影響嬰兒腸胃

你好,可以吃.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,戒煙,不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源,戒煙酒茶,防止感冒等,忌辛辣食物.

你好,坐月子期間是可以吃蔬菜水果的,不要吃冰凍水果就可以了,這個(gè)對(duì)身體是沒(méi)有影響的,不用擔(dān)心.