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你好，焦慮性失眠癥患者精神狀態(tài)可表現(xiàn)為多疑或憂慮、抑郁、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，緊張不安，常因瑣事而煩惱，自責、亂發(fā)脾氣、坐立不安，而由于焦慮情緒的過度，自身病癥而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調，臟腑動能不能正常運行，按照西醫(yī)的說法是植物神經(jīng)功能紊亂。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視?？梢杂盟幱渺`芝煮水喝得以調理，改善失眠癥狀。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果、小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

你好，你應該是患上了失眠，青年女性經(jīng)常性失眠主要與精神壓力大有關，可能最近兩年生活壓力，工作或學習壓力過大，造成情緒緊張，導致失眠，這也與個人性格有一定關系?；加惺?，首先要抓緊治療，同時注意調整情緒，尋找可以釋放壓力的途徑，多做戶外活動，多參加社交活動；睡前禁飲用咖啡，濃茶。如效果不佳，必要時應用安眠藥，或者去正規(guī)醫(yī)院進行檢查。