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失眠抑郁癥越早合理治療越好，臨床實踐證明主要的治療方法是藥物和心理同時治療。首選中醫(yī)中藥。中醫(yī)“五位一體”療法強調整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復發(fā)。前期進行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對每個患者采取個性化的治療方案，讓治療理論與患者實際病情相結合，做到真正的因病施治。

不吃藥睡眠的方法很多，可以運動、身體放松、調節(jié)呼吸方式、把心里的焦慮傾訴出來等。想事情想的多，是因為我們有完美主義情結，不相信周圍人能把事情處理好，也不懂得如何培養(yǎng)他們，當我們把所有重擔壓在自己身上，其實我們能量也沒有那么大時，就會焦慮緊張，引起失眠。

心理分析：你好，這樣的情況應該是心里抑郁引起的神經性失眠有一些神經衰弱神經緊繃，可能是太體虛了有一些壓力大胡思亂想，不喝藥肯定是不可以的心理指導：建議你可以喝一些安神補腦液，是中藥成分，或者你去看一下中醫(yī)調理一下身體，也可以喝谷維素和維生素b1自己要調整好心情不要過多的胡思亂想，有什么事情放開多吃一些蔬菜補充維生素，多鍛煉

您好，導致失眠的原因還是很多的，但主要原因還是與心理紊亂有關系。建議：創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。有需要的時候可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1來調節(jié)植物神經功能。