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如果你平時(shí)說話正常只在緊張時(shí)才口吃的話，那就是心理問題，自我強(qiáng)迫一下，只要沒有緊張情緒就好了以上是對(duì)“一緊張就口吃怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你只是在緊張的時(shí)候才口吃，很多人都是這樣的，別擔(dān)心。

平時(shí)要多練習(xí)說，特別是在人多的場(chǎng)合里更加應(yīng)該給自己提供說的機(jī)會(huì)，多注意讀東西，養(yǎng)成讀出聲的習(xí)慣，要讓自己有信心，克服緊張的心理。

一、關(guān)于自我治療>>>>也許你就像美國(guó)的150萬口吃者中的大多數(shù)一樣，不能得到適當(dāng)?shù)目诔耘R床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關(guān)資料，進(jìn)行自我治療。你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現(xiàn)在的說話方式。雖然要做到這一點(diǎn)很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實(shí)際幻想認(rèn)為口吃會(huì)在某一天自動(dòng)消失，你不能對(duì)此說法抱有希望。另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問題。你也不能被動(dòng)等待好的治療方法某一天會(huì)自動(dòng)上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對(duì)你都沒起什么作用。習(xí)慣勢(shì)力總是很強(qiáng)大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難改變目前的這一切。盡管現(xiàn)在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經(jīng)習(xí)慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。為了得到你所希望得到的長(zhǎng)期進(jìn)步，你必須愿意忍受暫時(shí)的不適，有時(shí)候甚至是苦惱。天上不會(huì)掉餡餅。為什么你現(xiàn)在不能花點(diǎn)時(shí)間和精力來治療，讓你以后能想說就說呢？那么怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認(rèn)為能不費(fèi)吹灰之力就能做到這一點(diǎn)。那我們現(xiàn)在就該開始了嗎？要想治好口吃，一個(gè)相當(dāng)重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時(shí)還要有戰(zhàn)斗精神和吃苦耐勞、甘于寂寞的品格。絕望、悲觀、被動(dòng)是自我治療的最危險(xiǎn)的敵人。二、關(guān)于我們的自我療法>>>>這本書是寫給我國(guó)（美國(guó)）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應(yīng)該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個(gè)口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因?yàn)槟隳軌蚋淖兡愕恼f話方式。你能夠?qū)W會(huì)以更輕松的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題，但是采用正確的自我療法，肯定會(huì)帶來成效。經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)讓你對(duì)一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態(tài)度。過去，你可能已經(jīng)嘗試過不同的治療方法，結(jié)果讓你一次又一次地失望，最終你終于幡然醒悟。本書不會(huì)承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會(huì)對(duì)你進(jìn)行誤導(dǎo)。它只是闡釋你能夠做而且應(yīng)該做的工作，來克服你的語(yǔ)言困難。這本書基于那些經(jīng)事實(shí)證明有效的治療方法和過程，提供了一個(gè)合理的，可行的矯正計(jì)劃。在這一計(jì)劃中，你可以隨意的四處走動(dòng)，除非你處于那些可以近距離地觀察你的場(chǎng)合，比如說，當(dāng)你在打電話的時(shí)候。如果你擁有一個(gè)手掌大小的復(fù)讀機(jī)或者錄音機(jī)，能夠隨時(shí)隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設(shè)備的價(jià)格并不太貴。同時(shí)你也要準(zhǔn)備一個(gè)小的備忘錄。

那說話就說慢點(diǎn)，別把事放在心上，就跟平常一樣。骨子里要張狂，絕對(duì)不會(huì)緊張的。