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（1）體育鍛煉每天早晨堅持慢跑和其他運動,可增強體質,提高免疫功能.大腿,臀部,腹部的運動,可使前列腺得到按摩,促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán).每天堅持20-30分鐘慢跑,對前列腺確有很大的保健作用.（2）避免過勞鍛煉,勞動,工作都要適度,不能過勞,過勞耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力而易引起尿潴留.（3）不要久坐看書報,寫字,辦公,伏案勞作……都不能久坐.久坐會使會陰部充血,引起排尿困難.（4）清淡飲食飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜,水果,少吃高脂肪食物及辛辣刺激性食品,以防止性器官充血和防止痔瘡,便秘癥狀加重及排尿困難.（5）補鋅元素醫(yī)學專家認為,飲食中的微量元素鋅,可提高前列腺抗炎,抗癌作用.因此多食含鋅元素食物,如花生仁,芝麻,杏仁,南瓜籽仁等,對防治前列腺疾病有一定的療效.（6）多飲開水每天至少飲6-8杯溫開水,促進機體新陳代謝,使體內廢物加速排出,如飲水過少會引起脫水,不利排尿時尿路的機械沖洗,致使尿液濃縮而形成結石.（7）不要憋尿老年為如有尿意應及時排尿,憋尿會造成膀胱過度充盈使膀胱逼尿肌張力減弱,導致排尿困難,容易誘發(fā)急性尿潴留.（8）防止受寒秋末冬初,天氣驟然變冷,往往會使前列腺病情加重；即使是春季,天氣乍暖乍寒,也會因受寒致病.因此,一定要注意防寒保暖,預防感冒及上呼吸道感染.（9）戒絕煙酒飲酒可使前列腺膀胱頸部,充血水腫而易發(fā)生尿潴留,故應絕對忌酒.（10）健康體檢老年為每年至少要進行一次體格檢查,并定期做直腸指檢,以便早期發(fā)現(xiàn)前列腺肥大和前列腺癌.前列腺癌的先兆是尿頻且排尿困難,尿血,射精疼痛,陰莖背下部持續(xù)不斷的疼痛.如經醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),有前列腺疾病,尿道炎,膀胱及尿道結石等,應及時治療,不能掉以輕心.

您好，預防前列腺肥大要從生活點滴做起。其具體注意事項有以下幾點：1、注意飲食健康：飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。2、適量飲水：患者因為很多的原因造成每天的飲水量很少，甚至一天都不喝水，這樣不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。3、不久坐：如果是有前列腺增生的患者，是不宜久坐的，尤其是不要坐在潮濕陰冷的地方。4、注意保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。使用單一的藥物治療達不到理想的效果，且藥物有一定的副作用，長期服用，會導致病情逐漸加重，應盡早去專業(yè)的醫(yī)院診斷和治療。

前列腺肥大是指由于前列腺增生,壓迫尿道,造成排尿困難,最終導致尿道被阻塞,給患者帶來很大的痛苦.前列腺肥大是逐漸發(fā)展的,有好多年的積累形成的質變,所以一定要引起足夠的重視.預防前列腺肥大從青壯年就應該開始：1,不要過度的縱欲和戒欲,他們都會引起前列腺的疾病.2,小便不暢也會引起前列腺肥大,因此不要憋尿,養(yǎng)成自然排泄的習慣.3,還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律,科學的生活習慣.比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反復充血（節(jié)制性生活）；減少便秘的發(fā)生.每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水,它能夠預防便秘,稀釋血液,能夠對尿道產生機械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結石.4,保持清潔.男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌會乘虛而入,導致前列腺炎,前列腺增生(肥大),性功能下降.　5,要注意防止受寒.尤其是冬季或是在低溫的空調環(huán)境下,外部環(huán)境寒冷,前列腺也怕冷,應注意防寒保暖.6,不要長時間開車或久坐;以上是對“預防前列腺肥大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

前列腺肥大,又稱良性前列腺增生癥,是一種前列腺明顯增大而影響老年男性健康的常見病.現(xiàn)代醫(yī)學認為：前列腺肥大與內分泌系統(tǒng)有關,是前列腺內層尿道腺和尿道下腺上皮細胞及基質增生,腺泡囊性擴張,結締組織及平滑肌節(jié)樣增生所致.預防前列腺肥大還需要從青壯年開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲.性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至于引起或加重前列腺增大.因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間.　　1.保持清潔　　男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入.這樣就會導致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降.若不及時注意還會發(fā)生危險.因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié).　　2.防止受寒　　秋冬季節(jié)天氣寒冷,因此應該注意防寒保暖.預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生；不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流.　　3.按摩保健　　可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的.操作如下：取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴（肚臍）上,用中指,食指,無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次.完畢換手做同樣動作.肚臍的周圍有氣海,關元,中極各穴,中醫(yī)認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復.小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量.會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環(huán)加快,起到消炎,止痛和消腫的作用.　　另外,小便不暢會加重前列腺的負擔.如果感到小便不暢,可以采用取嚏探吐法.方法是,取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上竅開而小便自利.

前列腺肥大與內分泌系統(tǒng)有關,是前列腺內層尿道腺和尿道下腺上皮細胞及基質增生,腺泡囊性擴張,結締組織及平滑肌節(jié)樣增生所致.1,防止受寒秋末至初春,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重.因此,患者一定注意防寒,預防感冒和上呼吸道感染等.2,絕對忌酒飲酒否則可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留.3,少食辛辣辛辣刺激性食品,多食既可導致性器官充血,又會使痔瘡,便秘癥狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難.4,不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈,否則使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發(fā)生困難,容易誘發(fā)急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排.5,不可過勞過度勞累會耗傷中氣,否則中氣不足會造成排尿無力,容易引起尿潴留.6,避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病,又易使會陰部充血,引起排尿困難.經常參加文體活動及氣功鍛煉等,有助于減輕癥狀.7,適量飲水飲水過少不但會引起脫水,否則不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石.故除夜間適當減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈,白天應多飲水.8,慎用藥物有些藥物可加重排尿困難,劑量大時可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品,顛茄片及麻黃素片,異丙基腎上腺素等.近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定,能促進泌乳素分泌,并可減弱逼尿肌的收縮力,加重排尿困難,故宜慎用或最好不用某些藥物.9,及時治療應及時,徹底治療前列腺炎,膀胱炎與尿道結石癥等.祝您身體健康!