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適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動，不要長期的臥床休息，注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。多吃點(diǎn)水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，女性在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進(jìn)行排1、水溫調(diào)整到30度，較高水溫有利于新陳代謝；2、沖浪泵或低瓦數(shù)小泵水面下幾厘米造浪，促進(jìn)運(yùn)動；3、停止飼喂；4、更換四分之一到五分之一除氯困好的新水，同樣促進(jìn)新陳代謝；5、前幾項(xiàng)做完且排便之后，暫時更換餌料，用紅蟲（新鮮檢疫過的或冷凍的），定時定量飼喂一周，調(diào)整其消化能力

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進(jìn)腸道的蠕動。

一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快。