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肌肉痙攣俗稱(chēng)抽筋，痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)伸屈功能有一定的障礙。（一）發(fā)病原理寒冷刺激肌肉受到低溫的影響，興奮性會(huì)增高，易使肌肉發(fā)生強(qiáng)直性收縮。因而，寒冷的刺激，如游泳時(shí)受到冷水刺激，冬季戶(hù)外鍛煉時(shí)受到冷空氣刺激，都可以引起肌肉痙攣。如果在寒冷的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，未做準(zhǔn)備活動(dòng)或做得不充分，或未注意保溫暖，就更容易發(fā)生肌肉痙攣。電解質(zhì)丟失過(guò)多運(yùn)動(dòng)中大量排汗，特別是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，使人體內(nèi)電解質(zhì)從汗液中大量丟失。此外，運(yùn)動(dòng)員急性減輕體重，造成體內(nèi)的電解質(zhì)過(guò)低。電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，丟失過(guò)多，肌肉興奮性增高過(guò)快，可發(fā)生肌肉痙攣。肌緊張肌肉連續(xù)過(guò)快收縮，而放松時(shí)間太短促，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地、成比例地交替，從而引起肌肉痙攣。特別是在訓(xùn)練水平不高的運(yùn)動(dòng)員中較為多見(jiàn)。疲勞身體疲勞會(huì)影響肌肉的正常生理功能，疲勞的肌肉往往血液循環(huán)和能量物質(zhì)代謝有改變，肌肉中會(huì)有大量的乳酸堆積，乳酸不斷地對(duì)肌肉的收縮物質(zhì)起作用，致使痙攣產(chǎn)生。因而身體疲勞時(shí)，特別是局部肌肉疲勞狀態(tài)下再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或做些突然緊張用力的動(dòng)作，就容易引起肌肉痙攣。（二）處理方法不太嚴(yán)重的肌肉痙攣，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都使其緩解。牽引時(shí)切忌用暴力，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。在處理過(guò)程中要注意保暖。在游泳運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，不要驚慌，如自己無(wú)法處理或緩解時(shí)，可先深吸一口氣，仰浮于水面，并立即呼救。發(fā)生肌肉痙攣后，一般不宜再繼續(xù)游泳，應(yīng)上岸休息、保暖，并進(jìn)行局部按摩。（三）肌肉痙攣預(yù)防加強(qiáng)身體訓(xùn)練，提高機(jī)體的耐寒能力和耐久力。運(yùn)動(dòng)前必須認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易發(fā)生抽筋的肌肉可事先做適當(dāng)按摩。冬季鍛煉要注意保暖，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意電解質(zhì)的補(bǔ)充和維生素B1的攝入。疲勞和饑餓時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。參加游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，下水前應(yīng)先用冷水沖淋全身，使身體對(duì)寒冷有所適應(yīng)，水溫低時(shí)游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。