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你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，實(shí)際就是因?yàn)槠畔标P(guān)系不和，也造成你的壓力太大了，整天緊張焦慮，壓力大，有心事?lián)]之不去引起的，最主要的就是解決你這些心結(jié)的才行，放松心態(tài)去鍛煉身體，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，可以服用谷維素片，安神補(bǔ)腦液。

您好！根據(jù)您的病情描述可以判斷出您的失眠是由于精神心理上受到某種強(qiáng)烈的外因刺激。如工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大等，引起焦慮、不安、過(guò)度興奮，難以安眠，導(dǎo)致失眠。失眠本身又成為焦慮、緊張的刺激原因，使失眠加重，形成惡性循環(huán)。建議您首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等；其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。

您好！當(dāng)今的社會(huì)每個(gè)人都會(huì)面對(duì)一定的壓力，工作，家庭等原因壓得自己喘不過(guò)氣，在睡覺(jué)的時(shí)候都在想這些事，所以會(huì)導(dǎo)致夜不能寐，一定要調(diào)整好心態(tài)，順其自然，船到橋頭自然直！建議您盡快解決問(wèn)題；最好每周要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如每周打兩次羽毛球啦，每次2個(gè)小時(shí)，或是散步30分鐘，每周3次，這樣就可以增加腦部的血氧供應(yīng)，失眠自然就消失了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。如果這樣還沒(méi)有好轉(zhuǎn)就要到醫(yī)院治療。