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痔瘡的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如飲食、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、遺傳、久坐等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
2.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免久蹲廁所，排便時(shí)不要用力過猛。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.遺傳：若家族中有痔瘡患者，更應(yīng)注意預(yù)防。
5.久坐：避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，定時(shí)起身活動(dòng)。
預(yù)防痔瘡需要從生活中的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣。

痔瘡的發(fā)病率很高，痔瘡患者經(jīng)傳統(tǒng)手術(shù)治療或其它療法治療后，復(fù)發(fā)率亦較高。預(yù)防痔瘡的發(fā)生，主要有以下幾個(gè)方面：1、加強(qiáng)鍛煉：能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。

常見的預(yù)防痔瘡疾病的方法有：（1）加強(qiáng)鍛煉：預(yù)防痔瘡另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴每次約5分鐘可以疏通經(jīng)絡(luò)改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念有意識(shí)地向上收縮肛門早晚各1次每次做30次這是一種內(nèi)按摩的方法有運(yùn)化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用經(jīng)常運(yùn)用可以改善痔靜脈回流對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。（2）預(yù)防便秘：正常人每日大便1次大便時(shí)間有早中晚飯后的不同習(xí)慣正常排出的大便是成形軟便不干不稀排便時(shí)不感到排便困難便后有輕松舒適的感覺這表明胃腸功能良好如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬不僅排便困難而且由于糞便堆積腸腔肛門直腸血管內(nèi)壓力增高血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡為防止大便秘結(jié)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①合理調(diào)配飲食既可以增加食欲糾正便秘改善胃腸功能也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣日常飲食中可多選用蔬菜水果豆類等含維生素和纖維素較多的飲食少含辛辣刺激性的食物，如辣椒芥末姜等。②養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便隨晨起起床引起的直立反射早餐引起的胃結(jié)腸反射結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”將糞便推入直腸直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量便產(chǎn)生便意所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生有著極重要的作用有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)預(yù)防便秘另外晨起參加多種體育活動(dòng)，如跑步做操打太極拳等都可以預(yù)防便秘當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)或看報(bào)紙或過分用力這些都是不良的排便習(xí)慣應(yīng)予糾正。