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你好，均衡飲食是很重要的。每個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)成分都是不同的，需要根據(jù)自身的情況選擇含有某種營(yíng)養(yǎng)高的食物以上是對(duì)“吃什么東西有營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好：建議早晚都是有很好的安排是最好的，這個(gè)一般是肉不較好，高蛋白的很好。另外，瘦牛排、蝦、加強(qiáng)型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣這個(gè)也是很不錯(cuò)的選擇的，?；颊咴缛湛祻?fù)！

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的很廣泛的，俗話說(shuō)的好，吃什么補(bǔ)什么啦！這還要看你想要補(bǔ)哪方面的啦?。?

首先要知道有沒(méi)有缺什么，再研究吃什么。再營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品要是有疾病在身吃了反而更嚴(yán)重的，所以經(jīng)爭(zhēng)對(duì)身體情況決定的。

吃什么東西有營(yíng)養(yǎng)，從營(yíng)養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例分配到三餐。但是，由于早晨時(shí)間緊張和長(zhǎng)期生活習(xí)慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了身體的健康，還是應(yīng)當(dāng)注意安排好早餐。每天早上起來(lái)，吃上一頓既快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐，就是關(guān)愛(ài)自己的開(kāi)始哦。尤其很多OL，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會(huì)很快衰老的，還有，不良早餐還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以，關(guān)愛(ài)自己就從關(guān)心早餐開(kāi)始。