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使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。青少年駝背，即青少年習(xí)慣性脊柱彎曲，分為脊柱側(cè)彎（向左和向右側(cè)彎）和脊柱后凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會(huì)擠壓與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)、造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智商偏低?？梢哉f(shuō)駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長(zhǎng)的一大公害。青少年如發(fā)現(xiàn)“駝背”現(xiàn)象，除加強(qiáng)一般的體育鍛煉外，還可以采用下列方法進(jìn)行矯治。

一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次。二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立,然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地,并將兩腿伸直向后翻于墻上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次,每次不少于30分鐘.四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰。或兩臂伸直從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。五、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下,兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。這幾種矯治方法都有各自的特點(diǎn)和實(shí)用價(jià)值，青少年可根據(jù)場(chǎng)地和駝背的具體情況選做或全做。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，定會(huì)有一定的效果。

鼻梁部呈棘狀突起者統(tǒng)稱為駝峰鼻,根據(jù)其原因分為先天性和外傷性兩種.先天性駝峰鼻是鼻梁部鼻骨,中隔軟骨和側(cè)鼻軟骨發(fā)育過(guò)度所致,若伴有中隔軟骨和側(cè)鼻軟骨發(fā)育過(guò)長(zhǎng),鼻尖下垂,稱其為“鷹鉤鼻”.外傷性者多為鼻骨外傷后錯(cuò)位愈合或骨痂增生所致.　　臨床上在鼻骨和鼻側(cè)軟骨交界處呈“駝峰狀”突起,鼻自然輪廓線消失.重度駝峰鼻常伴有鼻尖過(guò)長(zhǎng)或向下彎曲,側(cè)面觀鼻小柱與上唇夾角變小呈鉤狀彎曲.先天性駝峰鼻患者多無(wú)生理功能障礙,外傷所致的駝峰鼻,因鼻中隔過(guò)多偏曲,可阻塞一側(cè)鼻孔,影響呼吸.　　矯正駝峰鼻手術(shù)方法主要采用截骨法.　　通過(guò)手術(shù)將隆起的鼻背的駝峰組織切除,形成理想的必備輪廓線；將過(guò)多的中隔軟骨及側(cè)鼻軟骨切除,鼻尖抬高.手術(shù)采用無(wú)痛睡眠麻醉,手術(shù)中和手術(shù)后患者不會(huì)感覺(jué)到疼痛.

目前駝峰鼻的矯正方法一般為手術(shù)整形,它包括鑿除成角凸出的骨和軟骨組織,縮窄鼻梁,縮短鼻長(zhǎng)徑,修復(fù)鼻端等步驟,涉及骨,軟骨及軟組織的全面整復(fù).　　駝峰鼻患者如想接受手術(shù)治療需滿足以下條件：患者要求手術(shù)且醫(yī)生認(rèn)為手術(shù)可以達(dá)到改善目的；患者身體健康,無(wú)不適于手術(shù)的疾病,特別是無(wú)鼻炎,鼻竇炎,鼻部皮膚感染等局部疾病；患者了解手術(shù)的大致經(jīng)過(guò),效果,和可能面臨的風(fēng)險(xiǎn),并充分考慮等.　　駝峰鼻整形手術(shù)一般在局麻下進(jìn)行,手術(shù)時(shí)間一般為兩小時(shí)左右,術(shù)中一般無(wú)太大危險(xiǎn),手術(shù)后需石膏或膠板外固定,繃帶加壓包扎,有可能將雙眼亦包于其中1~2日,術(shù)后局部腫脹約3~5日,1周拆線,仍需注意避免外部撞擊,術(shù)后兩周軟組織即可完全愈合,骨及軟骨的完全恢復(fù)需2~3個(gè)月,當(dāng)然,術(shù)后拆線后即不再影響日常生活.　　一般情況下,駝峰鼻矯正手術(shù)效果都是令人比較滿意的,且術(shù)后恢復(fù)完全后看不出手術(shù)痕跡.