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失眠主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。可以用中醫(yī)治療，主要調(diào)理陰陽，治理氣血，治臟腑，治病求本，要在辨證論治，不用安眠類藥物，而取得長期穩(wěn)定的療效。服用補(bǔ)脾胃腎氣的藥物，補(bǔ)心養(yǎng)氣，也可以心神安寧入睡簡單。

失眠是我在臨床工作中經(jīng)常遇到的問題，看似簡單，實則不然，因為失眠有時是精神疾病如抑郁癥精神分裂癥復(fù)發(fā)或者加重的先兆表現(xiàn)，有時是患病的首發(fā)表現(xiàn)，因此正確識別失眠并給予相應(yīng)的治療，對疾病的恢復(fù)有很大的幫助。當(dāng)然，單純的失眠癥也是很常見的，很多時候由于患者缺乏相應(yīng)的知識，擔(dān)心安眠藥會產(chǎn)生藥物依賴，從而不敢用藥，以致耽誤了及時正確的治療，給自己及家人造成更大的痛苦。很多人對失眠不上心，這也導(dǎo)致了失眠癥的加重，從而對患者朋友生活、工作以及健康的影響，失眠癥的危害很大，患者朋友要時刻注意，及早去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

你好，心理社會因素，如應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性的失眠的原因。根據(jù)你對病情的描述，可以考慮你是由于心理因素而產(chǎn)生的失眠癥狀，但也不排除是其他原因引起的失眠。1、建立良好的睡眠習(xí)慣；入睡前要放松，以防大腦過于興奮；調(diào)整或改善睡眠環(huán)境。2、身心放松，誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。把床當(dāng)作睡眠的專用場所，無論晚上睡眠如何，堅持早上統(tǒng)一時間起床，白天決不上床睡覺。3、順其自然，要認(rèn)識到失眠癥是由于對不眠的恐懼引起的，不是真正的失眠。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。

你好，微信聊天會影響到您的睡眠質(zhì)量，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。一般情況下盡可能的不服安眠藥。