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您好，失眠的因素有很多，很多大部分是因?yàn)榄h(huán)境或者是心情的因素導(dǎo)致的失眠，而且失眠會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)受到損害進(jìn)而影響人的身體健康，首先建議你去醫(yī)院確診下你失眠的具體原因是什么進(jìn)行針對(duì)治療，而且可以吃一些安眠藥幫助睡眠。平時(shí)呀要多多的進(jìn)行鍛煉身體，

你好，根據(jù)你的敘述，初步可判斷為失眠癥，安眠藥需要到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，還是建議從日常做起改善睡眠。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。失眠要保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的一日生活制度、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射。白天適度的體育鍛煉。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。自我調(diào)節(jié)、自我暗示。限制白天睡眠時(shí)間。

您好，您是失眠了，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食等不良的生活習(xí)慣，吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠等環(huán)境因素，身體的一些疾病，以及過(guò)大的壓力都會(huì)導(dǎo)致失眠，因此，對(duì)于此病，您首先需要確認(rèn)原因是什么。出現(xiàn)失眠問(wèn)題，件棉衣去專業(yè)的醫(yī)院治療，切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品，在治療的同時(shí)，患者要做的是保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，這樣更加有益于患者的康復(fù)。