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您好！失眠可以是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大造成的，所以可能就是難以入睡，心里的壓力比較大了，所以的話就很難入睡了。打呼是因?yàn)槟隳罱芾哿?，睡眠質(zhì)量不好當(dāng)你進(jìn)入睡眠的狀態(tài)的時(shí)候就很容易打呼，你不必太過擔(dān)心，經(jīng)過調(diào)理是可以恢復(fù)的。建議您不要想很多，最主要的是您還是要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，這樣的話您就能很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，把心放寬點(diǎn)，不要想太多，保持一顆平常心就好了。最近天氣很熱，要注意防暑，不要暴飲暴食，不然很容易中暑的，最后還建議您睡覺前可以聽聽輕音樂，這樣的話有利于您早點(diǎn)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

你好，一些心理上的因素都會引起，如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，從而引起失眠。夢是白天我們多經(jīng)歷的事情的索引或者想象，所以與我們白天所做的事是有很大關(guān)系的，想要改善夢感，就一定不能在睡前看情節(jié)性強(qiáng)的電影和書籍，也不能聽過于激烈的音樂，這樣不僅不利于睡前大腦的放松，更是會加重夢感，而引發(fā)失眠多夢。

你好，想你這種情況，多因?yàn)榫駢毫^大引起的神經(jīng)性失眠，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)及失眠的藥物治療一下，如果不放心，也可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查排除可能的器質(zhì)性病變,需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經(jīng)顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看。被失眠困擾的人們總是感到困倦、矛盾、痛苦卻無力自拔，因?yàn)榱钭约菏叩挠呀?jīng)不受控制地占據(jù)了自己的大腦。相比之下，失眠強(qiáng)迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強(qiáng)迫癥更勝一籌。暫時(shí)的失眠不可怕，但是長期的失眠就會影響我們的健康生活，所以最好還是到醫(yī)院檢查治療。