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肚臍左下方約 8 厘米處腹部抽疼可能由多種原因引起，如腸道問題、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、腹部肌肉拉傷、神經(jīng)官能癥等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。
1. 腸道問題：結(jié)腸炎、腸痙攣等腸道疾病可能導(dǎo)致此處疼痛。結(jié)腸炎常伴有腹瀉、黏液膿血便等癥狀。腸痙攣多由飲食不當(dāng)、著涼等引起，疼痛多為陣發(fā)性。
2. 泌尿系統(tǒng)疾?。狠斈蚬芙Y(jié)石、膀胱炎等。輸尿管結(jié)石疼痛劇烈，可伴有血尿。膀胱炎則常有尿頻、尿急、尿痛等表現(xiàn)。
3. 婦科疾病：左側(cè)附件炎、左側(cè)卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等。附件炎多有下腹墜脹、疼痛及腰骶酸痛等。卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)疼痛突然且劇烈。
4. 腹部肌肉拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)姿勢(shì)可能造成腹部肌肉拉傷，引起疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。
5. 神經(jīng)官能癥：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等可能引發(fā)神經(jīng)官能癥，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)不定時(shí)的抽疼，但檢查無器質(zhì)性病變。
總之，肚臍左下方腹部抽疼的原因較為復(fù)雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。建議您盡快調(diào)整好自己的作息時(shí)間，每天堅(jiān)持按正常的作息時(shí)間休息；睡前不喝咖啡不抽煙，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因；養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣。睡覺之前，聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學(xué)會(huì)傾聽大自然的聲音；

先要考慮環(huán)境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴(yán)寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅(jiān)持每天洗澡，但是不要太晚，因?yàn)閯傁赐暝杈退X的話對(duì)身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經(jīng)常去室外運(yùn)動(dòng)、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進(jìn)人體的新陳代謝，經(jīng)常呆在室內(nèi)的人可能偶有頭暈?zāi)X脹的感覺，這時(shí)就應(yīng)該除外運(yùn)動(dòng)了。第三，飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅(jiān)持每天早上和晚上服用，具有潤肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，失眠癥患者可以試試。

失眠癥狀主要有以下九點(diǎn)：1、入睡困難；2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠建議調(diào)整過度松弛的身心狀態(tài)，改變不規(guī)律的生活，逐漸進(jìn)入開學(xué)后的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。最好固定時(shí)間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時(shí)間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時(shí)間就想睡。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床