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你好，由于失眠使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。在這里給你一些建議：學(xué)會(huì)為自己減壓。壓力大是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的主要原因，我們只有學(xué)會(huì)為自己減壓，才能從根本上治愈這種??；為自己制定一個(gè)合理的作息制度。休息不好是引發(fā)神經(jīng)衰弱的主要原因。所以讓自己該休息就休息；經(jīng)常鍛煉身體。身體素質(zhì)的提高可以改善神經(jīng)衰弱。希望這些建議可以幫到您。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對(duì)睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

你好，感謝你的提問，根據(jù)你的描述，有失眠的癥狀，頭暈頭痛和乏力有可能是因?yàn)槭咭鸬?，也可能是其它方面的疾病。建議你到正規(guī)醫(yī)院精神科向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助，進(jìn)行針對(duì)性的治療，祝你早日康復(fù)。失眠畢竟不是什么小事，要時(shí)刻關(guān)注健康

你好，根據(jù)你的描述，可分析得你是患有嚴(yán)重的失眠癥，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程，它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止，失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱，其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?。對(duì)于失眠，建議不妨試試做做放松操，練習(xí)觀心法。有許多睡不著的病人我讓他用這種方法后效果都很好。放松操方法：現(xiàn)在坐直，眼睛微閉，放松前額，全身就放松，眉毛也跟著放松，心自然也就放松了。如果情況還是比較嚴(yán)重就要去專業(yè)的醫(yī)院檢查治療。

你好，引起失眠的情況有很多種，上班族一般都是生活和工作上的壓力導(dǎo)而引起失眠的，對(duì)此，一定要安排好自己的工作，合理飲食，調(diào)整好心態(tài)！你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你也可以使用放松訓(xùn)練。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。建議失眠患者到醫(yī)院治療。