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您好，您這睡眠是明顯不足呀，建議您可以先口服西藥右左匹克隆，緩解睡眠質(zhì)量，增加睡眠時間，再通過中藥調(diào)理，您這個屬于肝氣郁結(jié)，心脾兩虛，應該疏肝解郁，補脾益氣，可以口服歸脾丸，再加上疏肝解郁的藥物，柴胡，川芎，當歸，酸棗仁，同時要養(yǎng)成好的作息習慣，避免焦慮。

您好！您這種情況應該是環(huán)境因素造成的，可能身在要職，壓力很大，注意放松心情，別太在意，要注意轉(zhuǎn)移注意力。您可以認真分析一下導致失眠的原因，從病因入手相信會事半功倍的。建議您睡前聽聽柔和優(yōu)美的音樂；半小時不要再用腦，可以喝一點檸檬茶，或者是喝點酸奶，有助于快速入眠；保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。順其自然，別太在意某些個東西，時間久了不放心，最好還是去檢查下！希望可以幫助到你！

你好，導致失眠的原因是有很多，你的描述還不夠明確，因此不能確定為失眠、腦供血不足等情況引起的或有壓力、疲勞等情況引起的。河南治療失眠的醫(yī)院在哪，建議您按以下方法去做：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣。

你好，失眠大部分是由工作、學習的壓力引起的，但也有一部分特殊性格的人更容易患上失眠癥，比如郁悶型、自我意識過強型，要重視起來。你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法,不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用藥物治療,藥物沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練。加強活動與鍛煉,放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。