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首先要保持大便通暢，進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物

您好！感謝您對(duì)上海國(guó)濟(jì)醫(yī)院的信任！上海國(guó)濟(jì)醫(yī)院專家指出：預(yù)防痔瘡的措施在飲食上需要規(guī)律化，不能暴飲暴食，也不能忽飽忽饑，盡量不要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃或不吃辛辣刺激食物，使腸道功能保持良好。多吃些蔬菜、水果和高纖維飲食有預(yù)防痔瘡的良好效果。休息也極為重要，臨床上發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)炎性外痔或血栓性外痔是在過度勞累或遠(yuǎn)途出差后發(fā)作的。孕婦要加強(qiáng)孕期保健，定期檢查胎位，如有胎位不正，應(yīng)及時(shí)糾正。適當(dāng)?shù)貐⒓右欢康幕顒?dòng)，每天至少有10個(gè)小時(shí)的平臥時(shí)間，絕對(duì)不能有超過12小時(shí)以上的站立。勤換體位，多活動(dòng)多鍛煉是重要的預(yù)防痔瘡的措施。一個(gè)人坐一小時(shí)，應(yīng)起來活動(dòng)10分鐘左右，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時(shí)就應(yīng)該立起來走走?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，散步、慢跑、廣播操、太極拳、氣功、球類活動(dòng)等均對(duì)防痔有一定的價(jià)值。每日早上或晚上都作一次提肛運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防痔瘡。方法很簡(jiǎn)單：自己控制肛門一上一下的提縮，每次作三十回到四十回，在各種體位下均可進(jìn)行。如果有各種能使腹內(nèi)壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆內(nèi)腫瘤等，均要及時(shí)治療，以使腹內(nèi)壓降低，否則痔瘡無法治愈。人群中的肛門病普查普治，可以說是大規(guī)模的痔瘡防治措施，在有條件的地方和單位可定時(shí)進(jìn)行。