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您好，根據(jù)您的病情描述，一般情況下胃下垂患者進(jìn)食量不宜過(guò)多，并且餐后要適當(dāng)?shù)谋３肿私ㄗh你的這種情況不要在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在餐前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要以強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)為主

您好！若已確診為單純性胃下垂（有的胃下垂病人，還合并有其他臟器如腎、肝、脾、橫結(jié)腸下垂，稱之為全內(nèi)臟下垂。），那么此病西醫(yī)尚無(wú)較好的治療方法，用胃托系于腹部，可緩解臨床癥狀。中醫(yī)在這方面相對(duì)西醫(yī)有很多優(yōu)勢(shì)，如中藥、推拿、針灸，可視病情輕重而確定方法。中醫(yī)將胃下垂分為中氣下陷型、脾胃陰虛型、脾腎陽(yáng)虛型等。?對(duì)于胃下垂病人的康復(fù)，藥物幾無(wú)作用，而主要以體育鍛煉為主，并以鍛煉腹肌為主。其鍛煉方法很多，現(xiàn)介紹如下幾種簡(jiǎn)便易行的。一是全身鍛煉：如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。二是腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動(dòng)作，或做下蹲動(dòng)作。三是腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下降，反復(fù)進(jìn)行多次。四是姿勢(shì)治療：飯后臥床20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。五是按摩腹部：一般在體育鍛煉之后進(jìn)行，時(shí)間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據(jù)胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霏h(huán)形按摩。六是氣功療法：臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次，一般在鍛煉前做。另外，還可去醫(yī)院進(jìn)行理療、針灸等治療，必要時(shí)可用胃托將胃托起?；加形赶麓沟娜艘苊鈩×一顒?dòng)，尤其是跳躍活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，還要經(jīng)常觀察自己體重的變化，總之，不論是增加營(yíng)養(yǎng)還是進(jìn)行鍛煉，都要根據(jù)本人情況量力而行，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

目前，對(duì)胃下垂患者的治療尚無(wú)特異方法。西醫(yī)除對(duì)癥處理和必要時(shí)用手術(shù)治療外，并無(wú)針對(duì)胃下垂治療的特效藥，中醫(yī)以補(bǔ)中理氣藥物為主，配合辨證加減用藥，雖有一定療效但不十分可靠。但無(wú)論西醫(yī)還是中醫(yī)。真正看重的卻都是飲食上的調(diào)理。強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)理效果看起來(lái)不像藥物、手術(shù)那樣直接，但卻對(duì)改善或消除癥狀，預(yù)防并發(fā)癥是十分有益的，經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠，且療效可靠、安全，故絕對(duì)不能輕視。下面介紹幾個(gè)方面的飲食調(diào)理方法，這些對(duì)胃下垂患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)必須遵循且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。少食多餐由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進(jìn)餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟(jì)條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補(bǔ)充。細(xì)嚼慢咽胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。食物細(xì)軟若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。營(yíng)養(yǎng)均衡胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因?yàn)橹咎貏e是動(dòng)物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，若食脂過(guò)多，就會(huì)使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當(dāng)限制。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加，如雞肉、魚(yú)肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細(xì)軟些并不會(huì)影響消化吸收。通過(guò)增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進(jìn)胃壁張力提高，蠕動(dòng)增強(qiáng)。減少刺激刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。防止便秘胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當(dāng)或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會(huì)加垂胃下垂程度，所以，患者應(yīng)特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素和纖維素，尤其是后者可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使糞便變得松軟潤(rùn)滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。動(dòng)靜相宜胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證餐后有30～60分鐘的休息，因?yàn)椴秃蠹催\(yùn)動(dòng)會(huì)因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。

就你所述情況服用中成藥調(diào)理。我建議你現(xiàn)在可以服用補(bǔ)中益氣丸調(diào)理，繼續(xù)觀察情況變化。

你的情況考慮是屬于脾胃虧虛中氣不足引起的氣虛的癥狀你的情況可以考慮使用補(bǔ)中益氣丸加上黃芪精顆粒治療一下就是可以的