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你好，很高興為你解答，根據(jù)你對(duì)病情的描述，因經(jīng)常聚會(huì)，喝酒，飲食肯定會(huì)不平衡，你可以試著改吃一些清淡的飲食，多吃蔬菜，多吃粗糧，多吃水果，養(yǎng)成排便習(xí)慣，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘部梢詮挠彝筝p柔肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，注意保暖。希望我的回答能夠幫助到你，祝你早日康復(fù)。

你好，便秘首先養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃些含纖維多或是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的的飲食：多吃些水果比如香蕉之類的，禁吃辛辣食物，糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

你好多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能，關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善。

可用苦瓜,香焦.芝麻.麻油,蜂蜜等以潤(rùn)腸的,忌辛辣

您好，便秘可以說(shuō)是生活中最普遍與高發(fā)，可以說(shuō)每個(gè)人多多少少都會(huì)經(jīng)歷過(guò)這么幾次，但是有些人，卻不是過(guò)了就過(guò)了，經(jīng)常便秘的患者非常容易轉(zhuǎn)變成習(xí)慣性便秘和嚴(yán)重性的便秘。從便秘發(fā)病原因來(lái)看，造成便秘的主因是腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，糞便在腸道水分被過(guò)度吸收所致。治便秘最有效的方法是什么？因此，從根本上治療便秘，首先要恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)。了解治便秘最有效的方法很重要?！　≈伪忝刈钣行У姆椒ā　?.飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧；　　2.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；　　3.可以進(jìn)行適度體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每晚睡前，按摩腹部；　　4.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。如您還有任何的疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊咨詢，謝謝。

你好，便秘可能是燥熱內(nèi)結(jié)，大便干燥導(dǎo)致排便困難?？梢远嗍澈w維素高的蔬菜與水果，能潤(rùn)腸通便。像韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，可以多吃點(diǎn)。另外要多吃水果多喝水。