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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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14-17歲青少年保持充足睡眠至關(guān)重要，其影響因素包括生長發(fā)育、學業(yè)壓力、日?；顒印h(huán)境和個體差異等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-08-28 01:44
1.生長發(fā)育：此階段身體快速發(fā)育，充足睡眠利于身體機能完善。
2.學業(yè)壓力：課業(yè)繁重可能壓縮睡眠時間，但應盡量保證8小時以上。
3.日?；顒樱哼^多的課外活動或電子設(shè)備使用會影響睡眠時長。
4.環(huán)境：噪音、光線不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。
5.個體差異：不同個體對睡眠需求略有不同，但至少8小時為宜。
總之，14-17歲青少年應盡量保證每天8小時以上的睡眠，以促進身心健康發(fā)展。
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回答6
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，您好：調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。
2016-03-16 22:40
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好！根據(jù)您所述情況這種反應能力記憶力也是需要依靠鍛煉才能改善的和早期睡眠質(zhì)量是沒有關(guān)系的睡眠在7-8小時均可不要過長也不要過短多讀報紙多關(guān)系時事新聞及多看書打些促進智力發(fā)育的小游戲也是有幫助的每天吃幾顆花生利于改善下的祝早日恢復希望對您有所幫助
2016-03-16 07:09
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您所述情況這種反應能力記憶力也是需要依靠鍛煉才能改善的和早期睡眠質(zhì)量是沒有關(guān)系的，睡眠在7-8小時均可不要過長也不要過短多讀報紙多關(guān)系時事新聞及多看書打些促進智力發(fā)育的小游戲也是有幫助的每天吃幾顆花生利于改善下的，祝早日恢復。
2016-03-16 06:57
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，對于中學生的話，那么至少每天需要8個小時的睡眠啊，你睡的少的話，白天的工作效率會很低的。不單單會影響到你的學習效率，就像你說的，不一定影響你的智力，但是肯定會多少影響到你的身體發(fā)育的，睡眠充足的人更加容易長高，睡的少的人，身高生長就會受到限制了啊
2016-03-16 04:04
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好：一般青少年時期，每天的睡眠應該保證在9個小時以上，至少也要保持在8個小時，您那個時候確實是睡眠有點少，不過也不要有壓力，您現(xiàn)在的記憶力和反應力跟這沒有直接關(guān)系。建議您可以多吃些補腦的食品，如核桃，杏仁等，還有就是提高身體素質(zhì)，每天堅持鍛煉，并注意均衡飲食，保證充足睡眠，保持良好心情，會有所改善的。
2016-03-16 02:31
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