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健康指導(dǎo)：建議少吃高熱量食物，多吃膳食纖維高的食品,膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。多吃豆制食品,豆制類食品也是很好的低脂食物。多吃富含維生素的食物利于減肥，同時(shí)注意鍛煉身體多活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)需要耗能，人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖，當(dāng)糖不足時(shí)，就起動(dòng)脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的。

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。造成能量過(guò)剩，能兇量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。拔罐沒(méi)有減肥作用。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

你好，不知身高多少，體重都快198斤了，有必要減肥，不用減肥藥物是對(duì)，但是需要采用一些措施控制體重，建議你多運(yùn)動(dòng)少吃，不要通過(guò)什么偏方，巧妙辦法走捷徑得到目的。少吃高熱量食物，多吃膳食纖維高的食品,膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。多吃豆制食品,豆制類食品也是很好的低脂食物。多吃富含維生素的食物利于減肥，同時(shí)注意鍛煉身體多活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)需要耗能，人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖，當(dāng)糖不足時(shí)，就起動(dòng)脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的。

你好針灸減肥還是需要控制食欲的。建議還是控制飲食健康的減肥，配合針灸療法才是最好的，早，中飯正常的吃，晚上5點(diǎn)后不吃任何東西，餓了就吃一個(gè)蘋果吧，這樣堅(jiān)持一月就會(huì)有效果的。不要吃減肥藥，這是不健康的減肥方法的。