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你好，正常情況下大便的次數(shù)是2天1次--1天2次，你的是3-7天1次，這不正常，不過你在排便時也無排便困難的表現(xiàn)，所以也算不上是病?？梢宰约浩綍r調(diào)節(jié)下，比如每天早起后有意識的去蹲廁所，長期堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，飲食上多吃些新鮮的水果蔬菜，別吃辛辣刺激性的食物。堅(jiān)持提肛鍛煉。

你好;這種情況可能是便秘建意多吃蔬菜和水果，多喝水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

你好，引起便秘的主要原因有：生活習(xí)慣不良①沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久便引起便秘。②飲食過于精細(xì)，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。③液體量攝入不足。④肥胖。另外，藥物的作用；某些疾病的影響；腸管的張力和蠕動減弱和胃-結(jié)腸反射減弱等都可引起便秘。治療便秘的方法主要有睡前躺在床上時用手按摩肚皮；飲食中必須有適量的纖維素；每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。

平時可以多吃蔬菜和水果，多喝水，富含纖維素高的食物

你這是消化不良引起的情況。自己調(diào)理下，還是很好恢復(fù)的。你試試飯前半小時服用一粒嗎丁啉，效果應(yīng)該不錯，平時注意飲食要清淡，少刺激性，晚餐勿過飽，待食物消化后再睡覺。醫(yī)生詢問：

你好,可能是便秘,關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.