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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當?shù)墓?jié)食外加有效的運動，以慢跑最佳
2016-03-16 19:11
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，減肥無非就是少吃多運動。建議：除了運動，就是要注意飲食。油炸的，糖類，飲料請遠離它們。你可以選擇每天一頓的蘋果餐，最好在晚上。只吃蘋果一只（大點），蔬菜和葷菜很少，飯不吃。平時燒菜時請注意少放油，少吃紅燒的。下午肚子餓了，少吃幾塊餅干，餅干不能是油炸型或夾心的，最好是全麥餅干和面包。
2016-03-16 15:22
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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適量的運動和科學的飲食是可以的,要運動到出汗,效果好一點.生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖.因此,要求常食清淡食物,減少鹽分攝入,一般每日5克為宜.運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后.應選擇平緩的運動形式,如慢跑,游泳,做健身操等,每天堅持鍛煉1個小時.
2016-03-16 01:04
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