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應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)的物質(zhì)如雞肉雞湯雞蛋牛奶豬蹄木魚等都含有大量的動物蛋白注意保暖，避免著涼。盡量不洗澡，適當(dāng)可以吃點水果的，平時多喝水，避免辛辣和生冷。

你好坐月子，是為了恢復(fù)機體在分娩過程中所受到的體能消耗和損傷，一般的體能恢復(fù)在30天左右完全可以，但生理恢復(fù)（尤其是子宮的復(fù)舊）則需要至少六周的時間，因此，當(dāng)滿月時，產(chǎn)婦的確還有很多的注意事項，就我所想到的幾點有：1、滿月后不可立即做劇烈運動，尤其是健身運動要徐徐漸進(jìn)，不可操之過急。2、滿月后第一次洗澡應(yīng)采取淋浴，時間不宜太長，盆浴應(yīng)在六周以后。3、滿月后如果繼續(xù)哺乳，則飲食一定要繼續(xù)避免辛、辣、生、寒，以防對嬰兒產(chǎn)生刺激。5、滿月后外出。盡量不穿較硬、較高跟的皮鞋，避免徒步時間過長，預(yù)防腳踝受傷6、兩個月后方可行房事。7.注意保暖