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你好，像是你說的這個情況屬于一個腎陽虧虛，氣血不足，另外你現(xiàn)在說吃辣的，口干屬于一個胃火引起的胃陰的虧虛。你可以用中成藥，人參歸睥丸，左金丸和桂附地黃丸調理一下，另外這個藥物辛溫藥物多，你可以用菊花，麥冬，天麻泡些水送服這些藥物。以上是對“我是外寒內熱的體質。冬天穿了很多，但手腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度常吃溫補食物，避免生冷食物：例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜

您好，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼意見建議:1．西洋參泡水飲用;2．吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環(huán);3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。注意平時生活中適當?shù)捏w育鍛煉

你好，你的體質屬陽虛陰盛的體質，陰盛以后陽氣進不去就在你身體的上部造成這種臨床表現(xiàn)，容易上火，火氣在你身體的上部。本質陽虛所以手腳冰涼，便秘所以會有色斑。建議你吃中藥湯劑整體調理，以達到溫陽抑陰，益氣補中，潤腸通便的作用，沒有很合適的成藥的。