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你好，生活中一定要多吃一些含有豐富纖維的食物，比如麥片、面包、新鮮的水果和蔬菜等。它們可以促進規(guī)律的大便，其實便秘也有可能會導致靜脈曲張。平時應該嚴格鹽的攝入量，以免產生水腫的現象。術后最主要的是一定切記不可以用那些辛辣具有刺激性的食物。應該吃一些牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物。平時飲食應該清淡，而且營養(yǎng)要豐富，也可以選用一些山楂、油菜、赤小豆等有活血功效的食物。

1．避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動?？赡艿脑?，最好能小走一番?！　?．經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環(huán)?！　?．避免經常提超過10千克的重物。　　4．保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加?！　?．每晚檢查小腿是否有腫脹情況?！　?．戒煙?！　?．保持腳及腿部清潔，避免受傷?！　?.如腿部皮膚比較干燥，應遵醫(yī)囑涂藥。　　9.晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米?！　?0．養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下?！　§o脈曲張另外一介紹　　下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多數病例中，常因靜脈曲張及其合并癥尤其是潰瘍而就醫(yī)。靜脈曲張可分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩大類，現主要介紹下肢原發(fā)性靜脈曲張。　　為了更好地了解下肢靜脈曲張的發(fā)生與發(fā)展，病因學和治療基礎，首先必須熟悉下肢淺靜脈的解剖和生理狀況。下肢淺靜脈系統(tǒng)是由大、小隱靜脈及其屬支組成，可引流下肢皮膚和皮下組織的靜脈血。　　1．大隱靜脈系統(tǒng)：大隱靜脈自足背靜脈弓的內側開始直向上行，經內踝前方沿脛骨緣而抵達股骨內側髁后部，再向上外行，位于大腿內側面在卵圓窩處注入股靜脈。在大隱靜脈進入股靜脈之前的5～7cm一段中接納許多屬支，它們分別是：①旋髂淺靜脈，接受腹壁下外側和大腿外側近端皮膚的血液；②腹壁淺靜脈，接受腹壁下內側皮膚的血液；③陰部淺靜脈，引流男性之陰囊與陰莖部血液以及女性之大陰唇血液；④股外側淺靜脈，它位于大隱靜脈的外側；⑤股內側淺靜脈，它位于大隱靜脈的內側。　　2．小隱靜脈系統(tǒng)：起自足背靜脈弓的外側，在跟腱和外踝后緣之間上行，在小腿下1／3段，位于深筋膜的淺面處受皮膚和淺筋膜覆蓋；在小腿中1／3段，在腓腸肌腱覆蓋下進入筋膜下組織；在上1／3段，穿過深筋膜，進入腘窩注入腘靜脈。上段小隱靜脈處于較深位置，又受筋膜支持，一般無明顯曲張靜脈可見?！　?．交通靜脈支：交通靜脈在下肢靜脈曲張中占有重要地位，這是因為交通靜脈破壞必然導致淺靜脈曲張。下肢淺、深靜脈之間和大、小隱靜脈之間，都有許多交通支互相溝通。大腿部淺、深靜脈之間的交通支，主要位于縫匠肌下，內收肌管和膝部三處；小腿部以內踝交通靜脈和外踝交通靜脈最重要，內踝交通靜脈有3支，引流小腿下1／3內側面的靜脈血；外踝交通靜脈引流小腿下1／3外側面的靜脈血。它們的瓣膜功能不　　全，往往與大、小隱靜脈曲張的發(fā)生和靜脈淤滯性潰瘍的形成有密切關系。大、小隱靜脈之間最重要的一個交通支位于膝部附近。　　下肢靜脈曲張屬于中醫(yī)“筋瘤”范疇?！锻饪普凇酚涊d：“筋瘤者，堅而面紫，壘壘青筋，盤曲甚者，結若蚯蚓?！毕轮o脈曲張并發(fā)潰瘍屬于“臁瘡”的范疇?！鹅`樞·刺節(jié)真邪篇》云：“臁瘡者，風熱濕毒相聚而成，有新舊之別，內外之殊?！薄锻饪拼蟪伞分兄^：“臁瘡，女人為裙風褲口……”《外科正宗》曰：“臁瘡者，生于兩臁，初起發(fā)腫，久而腐爛或津淫瘙癢，破而膿水淋漓……”都詳細描述了下肢靜脈曲張及其并發(fā)癥的臨床表現。對后世認識本病有較深遠的指導意義?！　∫弧⒉∫颉　?．靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷：靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無法緊密閉合，發(fā)生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發(fā)育不良或缺失，亦不能發(fā)揮有效的防止倒流作用，導致發(fā)病?！　?．靜脈內壓持久升高：靜脈血本身由于重力作用，對瓣膜產生一定的壓力，正常情況下對其不會造成損害，但當靜脈內壓力持續(xù)升高時，瓣膜會承受過重的壓力，逐漸松弛、脫垂、使之關閉不全。這多見于長期站立工作，重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長期便秘等?！　?．其次是年齡、性別：由于肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時方達最高壓力，青春期前身體不高，故靜脈口徑較小，均可防止靜脈擴張，所以盡管30歲前有患嚴重靜脈曲張，但大多數是隨年齡增大，靜脈壁和瓣膜逐漸失去其張力，癥狀加劇迫使患者就醫(yī)?！　§o脈曲張以女性多見，可能由于妊娠能誘發(fā)或加重靜脈曲張。但在沒有妊娠的女性，其發(fā)病率也比男性高(男：女=1：3)，其原因可能是女性骨盆較寬大，血管結構過度彎曲以及月經期、妊娠期和絕經期時均可使骨盆內的靜脈增加充血。妊娠期易發(fā)生靜脈曲張的另一原因是由于妊娠期四肢淺靜脈的張力降低，使其易于擴張，這種情況在產后可恢復。

你好，飲食要清淡的食物，別做劇烈活動。為維持下肢血運，平時應注意體位，勿長時間站立或坐位。以防靜脈回流障礙時發(fā)生足背、足趾水腫和細動脈閉塞。

靜脈曲張的發(fā)生確和遺傳相關，此外還和職業(yè)因素有很大的關系，如久站久坐的職業(yè)，此外靜脈曲張口服避孕藥及懷孕也有相關走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站.1．避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動?？赡艿脑?，最好能小走一番。2．經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環(huán)。3．避免經常提超過10千克的重物。4．保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。5．每晚檢查小腿是否有腫脹情況。6．戒煙。7．保持腳及腿部清潔，避免受傷。8.如腿部皮膚比較干燥，應遵醫(yī)囑涂藥。9.晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。

您好，首先要注意保持心情舒暢，忌暴怒傷肝，注意飲食調整，忌食辛辣之物。其次是注意勞逸結合，防止劇烈運動、重體力勞動及久站。最后還要注意節(jié)制房事，經常穿緊身內褲或用陰囊托以防陰囊下墜，注意陰部清潔衛(wèi)生，防止逆行感染。

要注意保持心情舒暢，忌暴怒傷肝，注意飲食調整，忌食辛辣之物。注意勞逸結合，防止劇烈運動。節(jié)制房事。把鍛煉、休息和飲食結合起來。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。避免長期久坐就站等。