預(yù)防痔瘡的那個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)怎么做?
患痔瘡幾年了，醫(yī)院也去了好多次了，吃的藥也吃了，擦的藥也擦了，現(xiàn)在平時(shí)也很注意飲食的，這個(gè)病怎么就是去不了根呢？聽(tīng)朋友說(shuō)有個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡很有幫助，還可以起的預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情所述痔瘡，你好，你有疑問(wèn)和建議可給我回復(fù)，我會(huì)盡快給你滿意回答。提肛鍛煉肛門(mén)保健操，吸氣摒肛門(mén)提肛保持5m左右，每次可作10次左右。祝你早日康復(fù)
2016-03-15 09:47
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，俗話說(shuō)“十人九痔”，這種說(shuō)法雖然有些過(guò)分，但痔瘡確實(shí)是一種十分常見(jiàn)的、多發(fā)的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)某些城市和農(nóng)村的成年人中，痔瘡發(fā)生率高達(dá)50%-70%，生育過(guò)多的婦女尤為多見(jiàn)。患痔瘡的原因很多，如習(xí)慣性便秘，妊娠和盆腔腫物，年老久病，體弱消瘦，長(zhǎng)期站立或久坐，運(yùn)動(dòng)不足，勞累過(guò)度，食辛辣食物過(guò)多，冬季缺乏蔬菜以及腸道慢性炎癥等?；忌现摊徥亲钭屓藷o(wú)奈的，其實(shí)如果日常注意生活的細(xì)節(jié)，是完全可以的發(fā)生的。那么想要預(yù)防痔瘡，就要做到：過(guò)度飲酒、吃辣會(huì)造成肛周毛細(xì)血管反復(fù)充血，加深痔瘡。喜歡肉食、不愛(ài)吃蔬菜。飲食習(xí)慣決定排便的好壞，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。睡覺(jué)前不對(duì)肛部進(jìn)行清洗。肛周不潔凈，會(huì)導(dǎo)致痔瘡的加深和反復(fù)。精神壓力大，常常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意休息。常常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會(huì)阻礙直腸末端的血液循環(huán)。便秘很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期使用通腸、助瀉類藥物。亂用瀉藥會(huì)增加肛門(mén)負(fù)擔(dān)?！ ≈摊弻?duì)人體的危害很大，應(yīng)注意做好預(yù)防工作，切莫掉以輕心。習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一朝一夕的事情，所以，預(yù)防痔瘡要從生活點(diǎn)滴開(kāi)始做起。廣大朋友要注意生活規(guī)律。保證睡眠，避免久坐久立。坐45分鐘就要起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候也要多走動(dòng)，因?yàn)榫谜井a(chǎn)生的負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。還要增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。如您還有任何的疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊咨詢，謝謝。
2016-03-15 08:45
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時(shí)也要注意提肛；性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便。以上是對(duì)“預(yù)防痔瘡的那個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)怎么做?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 05:50
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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雙腳腳跟離地，肛門(mén)肌肉收縮三秒在放松反復(fù)
2016-03-15 01:01
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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每天晚上臨睡覺(jué)之前用一支生物15秒止癢。
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