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您好！1、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。2、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯。效果很不錯(cuò)的

失眠最根本的是要提高自己的體質(zhì)，研究表明失眠往往是由于脾胃失和造成的。身體健康了，失眠自然不會(huì)來(lái)困擾我們了，失眠也是客觀的說(shuō)明我們的生活習(xí)慣我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，所以我們需要改變，需要提高自己的體質(zhì)。儀器可以適當(dāng)?shù)氖褂?，但不能過(guò)度依賴(lài)。

失眠癥治療儀器能調(diào)節(jié)腦電波到恰當(dāng)?shù)念l率分布，從而達(dá)到睡眠狀態(tài)。當(dāng)然每一種儀器的具體實(shí)現(xiàn)手段是不一樣的。據(jù)上海的郭力平介紹，目前失眠治療儀器主要有以下幾種：　　(1)聲光大腦調(diào)節(jié)儀：本世紀(jì)40年代，科學(xué)家格雷沃爾特等闡示并證明了光刺激對(duì)腦電波活動(dòng)的影響，其中一個(gè)最重要的發(fā)現(xiàn)就是“頻率跟隨反應(yīng)”或共鳴，即腦電波會(huì)對(duì)光刺激作出相依性反應(yīng)。不僅如此，研究還發(fā)現(xiàn)特殊的聲音組合(如雙耳節(jié)拍)能改變腦電波活動(dòng)。當(dāng)兩種經(jīng)過(guò)精確控制的聲音節(jié)奏通過(guò)雙耳分別傳入大腦，它們能引發(fā)腦電波活動(dòng)趨向于和聲音節(jié)奏相同的頻率。這樣，通過(guò)選擇合適頻率的聲音信號(hào)，能調(diào)節(jié)腦電波進(jìn)入預(yù)期的頻率，如雙耳節(jié)拍緩和的節(jié)奏可使腦電波進(jìn)入緩慢的α和θ波狀態(tài)。這是聲光大腦調(diào)節(jié)儀能讓使用者進(jìn)入睡眠狀態(tài)的依據(jù)。　　聲光大腦調(diào)節(jié)儀由一個(gè)可編程頻率控制器和與之相連的立體聲耳機(jī)、內(nèi)置微光閃爍裝置的墨鏡組成。通過(guò)使用脈沖音調(diào)和閃燈，對(duì)大腦進(jìn)行聲光刺激，這樣，當(dāng)聲音和閃光頻率控制在一定范圍，只需較短時(shí)間，就能讓使用者進(jìn)入平和與寧?kù)o的放松和睡眠狀態(tài)。腦電圖研究證實(shí)，腦電波會(huì)逐漸趨向于和閃爍光相同的頻率。因此，當(dāng)聲與光的頻率逐漸減慢時(shí)，腦電波頻率也將隨之減慢，讓使用者進(jìn)入放松(α波)狀態(tài)或入眠(θ波)狀態(tài)?！　?2)大腦刺激儀：人類(lèi)大腦的所有活動(dòng)都是生物電活動(dòng)，我們所有的思維、感覺(jué)和身體運(yùn)動(dòng)均是基于貫穿腦部的微電流引發(fā)，神經(jīng)系統(tǒng)加以弱電流脈沖能改變?nèi)说纳砗托睦頎顟B(tài)。自1940年前蘇聯(lián)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)對(duì)大腦的微弱電流刺激能改變?nèi)说纳砗托睦頎顟B(tài)開(kāi)始，國(guó)外就開(kāi)展了用電刺激來(lái)調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)的研究并取得了突破性的進(jìn)展?！　〈竽X電刺激儀是一個(gè)手掌大小的微機(jī)控制器，它能通過(guò)特制的易于固定的雙眼電極向大腦發(fā)出波形、頻率和幅度可調(diào)節(jié)的弱電流脈沖，大腦電刺激儀可以迅速讓使用者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)表明，根據(jù)人體靜息或生理睡眠時(shí)的腦電波節(jié)律而選定的電流參數(shù)，獲得的效果最佳，腦電圖研究證實(shí)，此時(shí)的腦電波主要是α波和θ波，這兩種慢波是大腦處于抑制狀態(tài)時(shí)主要的電活動(dòng)形式?！　∮嘘P(guān)低頻電脈沖刺激的機(jī)理，一般認(rèn)為低頻電脈沖重復(fù)單調(diào)的電刺激，在大腦皮層、皮層下結(jié)構(gòu)引起了擴(kuò)散性抑制作用，使皮層對(duì)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)發(fā)生主動(dòng)性抑制而導(dǎo)致睡眠，也有人認(rèn)為是電刺激抑制了網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)中的覺(jué)醒中樞的結(jié)果，還有人認(rèn)為其主要是暗示的作用。大腦電刺激儀治療頑固性失眠癥療效顯著?！　?3)低頻磁場(chǎng)誘導(dǎo)儀：利用外界物理因素來(lái)影響機(jī)體的腦電活動(dòng)一直是世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域引人注目的研究課題。近年來(lái)，國(guó)外學(xué)者就磁刺激對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和腦的電活動(dòng)的影響進(jìn)行了大量的研究工作，初步形成了一項(xiàng)新的經(jīng)皮磁刺激技術(shù)。較之電刺激而言，磁刺激具有明顯的優(yōu)點(diǎn)，減少了電刺激可能帶來(lái)的記憶損傷等副作用，因此越來(lái)越受到人們的重視。一種基于該種思想的儀器將特殊設(shè)計(jì)的模擬腦電信號(hào)規(guī)律的外界低頻脈沖磁場(chǎng)經(jīng)線圈耦合入腦，在腦內(nèi)形成感性電流，作用于腦的不同部位，特別是Hess區(qū)。從而觸發(fā)主動(dòng)睡眠中樞，并使其與該脈沖磁場(chǎng)同步諧振，吸收能量，引起神經(jīng)沖動(dòng)和組織細(xì)胞的增值反應(yīng)，主動(dòng)向網(wǎng)狀系統(tǒng)傳遞信息?！　∫话阏J(rèn)為，開(kāi)始使用刺激頻率與使用者清醒時(shí)的腦波頻率越接近，越易實(shí)現(xiàn)機(jī)體腦電活動(dòng)與外界脈沖磁場(chǎng)的同步，所以低頻磁場(chǎng)誘導(dǎo)儀一般采用混頻刺激。即脈沖磁場(chǎng)按照一定方式由模擬清醒松弛時(shí)腦電節(jié)律逐步向模擬慢波睡眠腦電節(jié)律過(guò)渡，使神經(jīng)元的興奮程度逐漸降低，抑制占主導(dǎo)地位，從而加速入眠過(guò)程?！　?4)腦電生物反饋同步儀：生物反饋技術(shù)是60年代由實(shí)驗(yàn)心理學(xué)內(nèi)發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)新的醫(yī)療技術(shù)。該項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用的歷史并不長(zhǎng)久，但已證明它對(duì)多種疾病具有獨(dú)到的療效。它借助于醫(yī)學(xué)電子工程技術(shù)，將使用者身體器官發(fā)出的微弱生物電加以放大，轉(zhuǎn)換成視覺(jué)(光點(diǎn)、指針的移動(dòng))、聽(tīng)覺(jué)(聲音的強(qiáng)弱或有無(wú))信號(hào)反饋給使用者，使其能隨時(shí)了解自身的機(jī)體變化狀態(tài)，這樣可以通過(guò)強(qiáng)化手段讓使用者學(xué)會(huì)自主地控制自身機(jī)體的反應(yīng)變化，使之逐步趨向某一預(yù)定目標(biāo)。腦電生物反應(yīng)同步儀是根據(jù)操作條件反射的原理，利用信號(hào)檢測(cè)儀器監(jiān)測(cè)腦電波，當(dāng)腦電波與設(shè)定信號(hào)發(fā)生同步時(shí)給使用者一個(gè)信號(hào)(一般為聲音或光信號(hào))，這樣通過(guò)訓(xùn)練，使用者可以達(dá)到自行調(diào)節(jié)和強(qiáng)化臨床用于治療失眠所需要的腦波節(jié)律?！　ubar等曾對(duì)入睡困難的失眠患者進(jìn)行θ波條件反射訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)對(duì)由緊張焦慮引起“思潮泛濫”而抑制睡眠的患者特別有效?！　∫话阏J(rèn)為腦電生物反饋同步儀的治療效果除本身信息的積極作用外，還有暗示和自我放松等機(jī)制在起作用。

您好，使用儀器只是暫時(shí)性的，想要徹底的治愈應(yīng)該在飲食上調(diào)整，萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。一杯酸奶，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用。此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，保持好輕松的心情。

家對(duì)失眠癥并不生疏,要吃平衡膳食,其實(shí)不只僅只是這樣,由于在病中經(jīng)過(guò)疾病的疼痛不能入睡,或后天體質(zhì)缺乏都容易招致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn),繼而睡覺(jué)的時(shí)分會(huì)經(jīng)常地醒來(lái),老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐厚的優(yōu)秀蛋白質(zhì)食物,