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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，根據(jù)你描述的情況來說，這是屬于心理害怕的原因引起的，建議放松心情，這主要是靠自己來調(diào)整的。、
2016-03-14 02:47
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！其實(shí)考試緊張是每個(gè)人都有的。首先建議：考試來臨時(shí)你自然就會(huì)緊張，這是人的一種本能，所以在考試中你只要順其自然就好了。其次，你要達(dá)到不是過度緊張而是適度緊張，以及保持適度緊張這種境界并不難，關(guān)鍵是要掌握考試過度緊張時(shí)如何將緊張轉(zhuǎn)化為能量的方法。主要是自己的意志和信心問題的。祝好哦！
2016-03-14 01:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！平時(shí)注意積累,把知識(shí)學(xué)扎實(shí).在考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了.之所以你在考前緊張是因?yàn)槟銓?duì)自己沒有信心,也就是說自己的心里沒有底,不知道自己能會(huì)多少東西,這就是說你對(duì)平時(shí)所學(xué)的知識(shí)掌握的不牢固.學(xué)習(xí)要一步一個(gè)腳印,扎扎實(shí)實(shí)的學(xué),這樣才能答到事半功倍的效果.每個(gè)人遇到考試都會(huì)有些緊張，產(chǎn)生焦慮。適度的焦慮能使人集中精力，全身心地投入復(fù)習(xí)，因而是有益的。但焦慮過度就有害。心理學(xué)上稱為“考試焦慮”。面臨考試情緒過度緊張，使大腦特別是呼吸中樞過度敏感；植物神經(jīng)感受性增高和局部機(jī)能紊亂，又會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)性厭食等癥狀。還會(huì)使人焦慮不安，嚴(yán)重干擾思維的正常進(jìn)行，最終影響成績(jī)。減輕自我壓力考試，就是考查學(xué)習(xí)水平，不要給自己定太高的指標(biāo)，考試遇見不熟悉的題目是正?，F(xiàn)象，對(duì)每個(gè)同學(xué)都是可能的。勝敗乃兵家常事，努力就行。考場(chǎng)上運(yùn)用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法緩解自己的緊張情緒。如想一想有趣的事，在心里哼一兩句自己喜歡的歌，做一下深呼吸，還可以握緊拳頭，讓雙手保持幾秒鐘的緊張，然后放松下來等。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己：我是很鎮(zhèn)定的，我一定行，我的頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒。
2016-03-14 00:03
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什么是心悸? 心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С！４送馐剐妮敵隽考懊坎敵隽吭黾拥囊蛩匾矔?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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