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失眠指的是患者對于正常的睡眠時間和睡眠質量得不到有效的滿足，最終影響到白天的社會生活等的一類主觀體驗。此病可以得到有效的治愈，對于學生時代，首先必須要有一個好的心理，或利用認知行為治療來幫助恢復健康心理等，再者可適當的服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，提高睡眠質量。

您好，您的失眠應該已經很嚴重了，針對此癥狀的失眠要求患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。嚴重的失眠會導致身體上很多嚴重的疾病，您掉頭發(fā)的癥狀就是失眠引起的。建議您遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是夜臥早起。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

您好，失眠是植物神經功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，不要輕易使用安眠藥治療。建議睡前喝一杯熱牛奶可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情。最好確診一下，是否有其他的疾病。這樣對你對你的家庭都是比較好的。

晚上經常睡不著，是失眠的表現，原因很多，可能是由于思慮太多、煩躁等心理因素引起的。也可能是脾胃不合，陰虛火旺等生理因素引起的。當然，還要排除更年期綜合征。要生活規(guī)律，放松心態(tài)，避免熬夜，睡前可以用熱水泡腳，養(yǎng)成按時作息的好習慣，這些都是幫助睡眠的最好方法，以上貴在長期堅持，祝你身體健康！

您好！失眠的人常常難以誘導使自己進入睡眠而苦惱。失眠大致分為環(huán)境因素，身體功能，有精神情感方面，具體情況具體分析，根據您描述的，初步可以判斷您的這種失眠應該是精神情感類的因素造成的。很多時候，失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時，不要在床上輾轉反側，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒后再睡。如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復；6、發(fā)病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續(xù)數日難以恢復；7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂您好，在治療上建議中醫(yī)治療調理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能等，結合針灸調理大腦神經和人體的十二經脈，建議盡早治療。