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你好，根據(jù)你所描述的情況分析，你很可能是由于用腦過度或是壓力過大等因素，所引起的植物神經(jīng)功能紊亂、失眠，夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是夢(mèng)也不是好事，因此需要多加關(guān)注。不能讓自己白天睡覺，睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病，但也不必過于擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)，正確的進(jìn)行治療。首先，要解決你身體弱的問題，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)次數(shù)。人的生理狀況和心理狀態(tài)，是一體兩面的，相互影響、相互制約的。建議您做到以下幾點(diǎn)緩解失眠的癥狀：　　1、在入睡前，用熱水泡腳或洗熱水澡、喝些牛奶；　　2、把枕頭調(diào)整到半邊肩高；　　3、找一本無聊、枯燥、淺顯的讀物看看；　　4、干脆想著“我試試在床上休息一個(gè)小時(shí)，睡不著也無所謂”心理放松了，就容易困覺了。你可以試試看。祝你順利。