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您好，如果您是便秘的話，首先要注意和水量，每日的喝水量在1500ml以上，其次是飲食，飲食上應(yīng)該多吃一些蔬菜水果，粗糧，不要吃過于精細和容易上火的食物，然后還需要多運動，幫助腸道蠕動。晚上也不能熬夜，盡量保持心情平和，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔鷣碚{(diào)節(jié)腸道菌群平衡。平時有便意了，馬上去上廁所，不要憋著。

您好，您朋友便秘是幾天解一次大便?對于慢性便秘的病人，沒有很明確的藥物進行治愈，只能從日常生活以及飲食方面進行控制。首先就是盡量不要進食高脂飲食，多多進食富含纖維素豐富的飲食，戒煙戒酒，保持心情舒暢，還有就是可以每天喝20毫升的香油進行潤滑腸道。多喝溫水。希望對您有幫助，謝謝

你好，有避免的人首先不能亂服導(dǎo)瀉劑,以免造成藥物依賴性加重便秘。導(dǎo)致便秘的原因與你久坐久站,飲水少,運動少,不喜蔬果,喜食辛辣,刺激性食物,過度節(jié)食,亂服導(dǎo)瀉藥有關(guān).建議你平時多飲水,增加運動,多食蔬果,增加膳食纖維的攝入,忌食辛辣,刺激性食物,適當(dāng)食用香蕉,山楂等助消化的食物,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣來糾正便秘.

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

健康指導(dǎo)：便秘的情況首先在日常的飲食方面是需要格外的注意一些的，飲食方面要注意清淡飲食為宜，多喝水、選擇食用一些高纖維含量的食物等，或者嘗試飲用一些蜂蜜水、酸牛奶等，都是有助于促進胃腸道的蠕動、消化和代謝的，都是可以緩解便秘、緩解排便壓力的。