北京那個醫(yī)院治療失眠最好？北京治療失眠？
北京那個醫(yī)院治療失眠最好？北京治療失眠？晚上入睡困難，沒有睡意，有時候到了凌晨三四點才睡，而且有時候很容易醒，好比是凌晨三點睡，但六點醒了，醒后就基本上睡不著了，有的時候累了白天睡一小會，晚上就基本上不再睡覺了，總感覺睡不夠的時候腦袋很疼！晚上睡不著了白天有時候就比較困，睡覺沒規(guī)律！想得到怎樣的幫助：想了解下我這怎么回事，應(yīng)該怎樣去調(diào)理？
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所描述的情況分析，你很可能是由于用腦過度或是壓力過大而引起的失眠。環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境（如度假和旅行）、急性?。ㄈ邕^敏、發(fā)熱和疼痛疾?。?、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等都能引起的失眠。建議你可以做到以下四點。1、規(guī)律生活，按時吃飯，睡覺。吃的飽也是睡的好的基本保障。2、多鍛煉，身體素質(zhì)的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分鐘，步行3000米。3、多食一些米粥，牛奶類的食物，睡覺前不要喝刺激性飲料，不可飲酒。4、躺在床上的時候，想一件讓你快樂的事情！
2016-03-11 18:17
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！你的情況與神經(jīng)衰弱有關(guān)，合理的飲食，積極地運動，良好的心情是你康復(fù)的關(guān)鍵，對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。不要緊張，單純的并失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒什么關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、理療等。平時飲食規(guī)律，切忌暴飲暴食，調(diào)理自己的心態(tài)，保持愉悅的心情，長期堅持，會對你的睡眠有一定的幫助！
2016-03-11 11:55
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