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你好，這個(gè)可以讓女兒練習(xí)一下放松訓(xùn)練，比較常用的像是深呼吸的放松訓(xùn)練，一般有會(huì)有指導(dǎo)語(yǔ)，你可以根據(jù)指示語(yǔ)來(lái)指導(dǎo)女兒練習(xí)這種放松訓(xùn)練方式，非常緊張的時(shí)候使用是可以起到很好的改善作用的，遇到大考緊張也與心理暗示有關(guān)系，平時(shí)的時(shí)候要多給她鼓勵(lì)，不要給她施加學(xué)習(xí)的壓力。

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，參加適量的娛樂(lè)活動(dòng)，使生活節(jié)奏得到調(diào)整，從而達(dá)到使緊張的神經(jīng)得到松弛放松的目的。

您好，緊張這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。

你好，從生理角度來(lái)說(shuō)，緊張是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)的興奮。晚上很少有睡著的時(shí)候，白天也很少有清醒的時(shí)候。白天總是昏昏欲睡，不愿意工作，不愿意學(xué)習(xí)，不愿意活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著或者總是想躺著休息。這種狀態(tài)直接造成身體和大腦總是在休息狀態(tài)，卻又沒(méi)法很好的休息，緊張?jiān)谒y免。運(yùn)動(dòng)和深呼吸可以在很短的時(shí)間內(nèi)緩解緊張情緒。

1：常識(shí)多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，將你的心放平靜2：雖說(shuō)你不屬于性格內(nèi)向，但你缺乏和別人聊天，你只是和關(guān)系很好的人聊天，這樣你就不能應(yīng)付隨即而來(lái)的問(wèn)題和對(duì)話，要多找朋友聊天練習(xí)自己說(shuō)話水平，學(xué)學(xué)做傳消的人吧，不管你是什么人都敢跟你說(shuō)話3：自己給自己打氣，平時(shí)看看室外的演出，想想別人為什么可以站上去而自己不敢呢？人與人都是一樣！

你好，因?yàn)槊媾R考試，緊張?jiān)谒y免，但從生理角度來(lái)說(shuō)，緊張是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)的興奮。晚上很少有睡著的時(shí)候，白天也很少有清醒的時(shí)候。白天總是昏昏欲睡，不愿意工作，不愿意學(xué)習(xí)，不愿意活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著或者總是想躺著休息。這種狀態(tài)直接造成身體和大腦總是在休息狀態(tài)，卻又沒(méi)法很好的休息，運(yùn)動(dòng)和深呼吸可以在很短的時(shí)間內(nèi)緩解緊張情緒。建議你帶女兒去心理科明確下診斷，然后相應(yīng)的心理和藥物治療。希望我的回答能對(duì)你有所幫助