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你好，入睡困難睡眠時(shí)間短，這種情況考慮應(yīng)該還是與平時(shí)的壓力比較大，精神緊張等導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有密切的關(guān)系，建議可以選擇服用能安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意保持放松的心情，避免工作壓力太大，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還可以通過一些中醫(yī)按摩的方法，調(diào)理對(duì)癥狀的改善，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。

您好，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.

你好，給你幾個(gè)好用的小偏方。(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

你好，首先你需要確定是你生理原因?qū)е碌氖?，還是心理原因?qū)е碌氖?，如果是生理原因的話，你?yīng)該去各大醫(yī)院看看，注意，是各大醫(yī)院，而不是某個(gè)醫(yī)院，盡量不要采用治標(biāo)不治本的方式，身體首先是最重要的，寧可多花時(shí)間和金錢，也要把身體養(yǎng)好!

取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法將50克金針菜放入水中煮30分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮2分鐘，每晚臨睡前1小時(shí)服用，每日1劑，1周為一療程，對(duì)失眠者有療效?；ㄉ~治失眠法每次用鮮花生葉30克（干品用15克）。煎水代茶飲，有鎮(zhèn)靜作用，可治療頭痛，失眠等癥。胡桃治失眠法每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對(duì)神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。浮小麥紅棗治失眠法淘洗時(shí)漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養(yǎng)心除躁功效。取100克浮小麥，加15只紅棗，用文火煎煮，每日早晚分2次飲服；連棗帶麥服食，治失眠療效更好。蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法將15克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢(mèng)。丹參酒精治失眠法將210克丹參浸于7?000毫升30％的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服10毫升，可治失眠。大蔥治失眠法將150克大蔥切碎后放入碗內(nèi)，睡前將碗放在枕邊，即可入睡。對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠者療效尤佳。白糖酸棗仁治失眠法將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細(xì)末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服，有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的功效。

取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法將50克金針菜放入水中煮30分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮2分鐘，每晚臨睡前1小時(shí)服用，每日1劑，1周為一療程，對(duì)失眠者有療效。花生葉治失眠法每次用鮮花生葉30克（干品用15克）。煎水代茶飲，有鎮(zhèn)靜作用，可治療頭痛，失眠等癥。胡桃治失眠法每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對(duì)神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。