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建議患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意保持良好的心態(tài)，睡覺的時(shí)候應(yīng)該注意盡量的避免思考問題，避免食用辛辣刺激食物以及酒精類。出現(xiàn)抑郁，失眠，情緒低落的問題，考慮是產(chǎn)后抑郁癥。建議患者應(yīng)該注意與家人多溝通，交流，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己緩解自身不安的情緒！

你好，首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵?！　?．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；　　2．睡覺時(shí)避免思考問題　　3．臥室里不要放鬧鐘　　4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠　　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；　　6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用　　7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過量

繁忙的生活,競(jìng)爭(zhēng)的加劇,讓人們對(duì)“抑郁”這個(gè)詞不再陌生.失眠,情緒低落,身心疲憊,食欲下降……諸如此類,我們?cè)?jīng)習(xí)以為常的某個(gè)精神狀態(tài)或者生理現(xiàn)象,仿佛一夜之間成了中國人的“通病”.失眠調(diào)治要配合采用適當(dāng)心理行為治療方法,另外重要的是,面對(duì)失眠和生活中的各種不順,我們要增強(qiáng)信心,擺平心態(tài),保持愉悅穩(wěn)定的心理和心情,做到知足而常樂.中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴人們其中的道理：“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.祝早日康復(fù).