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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

健康指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)減肥就是通過每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)新陳代謝，減去體內(nèi)多余脂肪。運(yùn)動(dòng)可以是騎車，慢跑，游泳等。對(duì)于學(xué)生來講，要在保證營養(yǎng)的前提下進(jìn)行減肥，每天要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃水果和蔬菜，三餐要定時(shí)定量，還要保證睡眠。

健康指導(dǎo)：你好，首先為你有意識(shí)的健康減肥行為感到高興，正確的想法才有好的結(jié)局，我也樂于指導(dǎo)：減肥其實(shí)不難，日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。堅(jiān)持早吃好、中午吃飽、晚上吃少，少吃甜食、碳酸飲料、油膩食物、燒烤。飯后別立即坐著不動(dòng)，餐后半小時(shí)做散步運(yùn)動(dòng)，積極參加學(xué)校文體活動(dòng)，每天活動(dòng)量以出汗為好。你會(huì)通過飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合達(dá)到很好的瘦身效果的。

您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運(yùn)動(dòng)方面每次一定要半個(gè)小時(shí)以上才行的

健康指導(dǎo)：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。