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心理分析：你好，考慮習(xí)慣性遺忘，也就是健忘，導(dǎo)致原因常見(jiàn)的有，記憶習(xí)慣，注意力分散。心理指導(dǎo)：建議，及時(shí)進(jìn)行心理評(píng)估，并及時(shí)采取有效措施進(jìn)行治療，心理治療比較適合你。

心理分析：生活中影響我們的記憶力的好壞因素有很多。如用腦過(guò)度、不良情緒、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量差、壓力過(guò)大以及一些不良的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏較快生活壓力較大，年輕人的生活習(xí)慣多存在一定程度上的問(wèn)題，如長(zhǎng)期性的熬夜，飲酒或是通宵，睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺乏，工作壓力大，經(jīng)常性的過(guò)度消耗體力和腦力，很容易導(dǎo)致精神疲乏記憶力下降的問(wèn)題。因此您可以通過(guò)養(yǎng)成良好的記憶和生活習(xí)慣或進(jìn)行飲食上有針對(duì)性的補(bǔ)充去改善您的記憶力，同時(shí)對(duì)您今后的生活也十分有益。心理指導(dǎo)：建議您首先要放松心態(tài)保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時(shí)紓解內(nèi)心的壓力；避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用腦，及時(shí)的休息；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，減少熬夜時(shí)間，睡前不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)或飲用食用刺激性的食物如巧克力或咖啡等；及時(shí)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)；最后，有效的記憶方法也是提高記憶力的有效途徑，如聯(lián)想法、口訣法等或可以充分利用便利貼以及備忘錄，將自己所要注意和需要完成的任務(wù)和問(wèn)題記錄下來(lái)，及時(shí)有效的去提醒。同時(shí)，你還可以多補(bǔ)充一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對(duì)您有所幫助。

你好，根據(jù)您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養(yǎng)等原因?qū)е碌?。建議您找中醫(yī)大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調(diào)理一下。腦復(fù)康片治療觀察。