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你好：失眠一般是由于緊張壓力或是精神因素造成的。最好采取自然療法,不要輕易使用服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,可以用中藥治療,中藥沒(méi)有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或聽(tīng)聽(tīng)催眠的音樂(lè),加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.