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建議你常吃羊肉，狗肉，及姜，蔥，椒之類的食品.

健康指導：你好，北方秋冬寒冷，可吃些溫熱性食物如牛、羊肉或狗肉，而南方氣溫溫和，應清補甘溫之味如雞鴨魚類更加合適，而且盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等，同時保證充足睡眠，晚上睡前熱水泡腳并按摩腳心，適當參加些有氧運動如慢跑、快走、跳繩等，不可過度，注意保暖。

你好，根據(jù)你說的手腳冰涼考慮是低血壓或是貧血導致的氣血不足引起的癥狀。建議你監(jiān)測下血壓,血壓低于90/60mmHg為低血壓.做個血常規(guī)看有無貧血明確病因.平時可以喝桂圓紅棗茶,黃芪紅棗茶補氣血.多吃富含鐵的食物,如:動物肝臟,動物血,蛋黃,黑木耳,紫菜,海帶,瘦肉,紅棗,櫻桃,香菇等等.多吃蔬果預防或是改善貧血來減輕手腳冰涼的癥狀。

你好！在中醫(yī)學的理論上有“陽虛則有外寒”之說。所以從你所講的自覺癥狀來看，應該是與素體陽氣不足，溫煦肢體乏力有關的。建議平時可多吃些能夠幫助溫暖脾腎的食物，如牛肉、羊肉、鹿肉、鴿子肉、胡椒燉豬肚等。也可加用點中成藥桂附地黃丸來幫助調理試試。

你的問題主要是冬季手腳冰涼，這種問題主要和脾陽不足有關系。平時忌食生冷寒涼的東西，冬季可以多吃牛羊肉，夏季用艾灸的方法外治。