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注意力不集中的原因有很多：身體素質(zhì)差、學(xué)習(xí)的習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成、學(xué)習(xí)的興趣不濃等。我認(rèn)為提高本人學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣是解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵所在。對(duì)于自己在學(xué)習(xí)上的進(jìn)步和成績(jī)要多鼓勵(lì)，通過(guò)這種手段去培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的興趣。在平時(shí)不要跟任何人去比學(xué)習(xí)，要跟自己的過(guò)去去比，要縱向地去比，不要去橫向比。博覽群書(shū)，多結(jié)交有益的朋友，對(duì)自己學(xué)習(xí)的幫助是很大的。慢慢來(lái)，要有耐心，我想你的這個(gè)問(wèn)題會(huì)慢慢得到解決的。

您好，像這種情況一方面考慮是您飲食不健康引起的，其次可能是心情焦慮緊張壓力大等導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差引起的注意力不集中。建議您應(yīng)該注意調(diào)節(jié)下飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意保證良好的睡眠質(zhì)量，祝您健康。

你可以根據(jù)自己的情況,為自己制訂一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,一旦計(jì)劃制訂了,就要盡量嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施,這樣才能建立起條件反射。在學(xué)習(xí)中,一定要注意學(xué)思結(jié)合,手、口、眼、耳、腦并用,養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中要及時(shí)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行歸納、整理,加強(qiáng)前后知識(shí)、新舊知識(shí)的聯(lián)系,努力使所學(xué)知識(shí)在頭腦中形成一個(gè)系統(tǒng)的知識(shí)體系。掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō),上午9～11時(shí),下午3～4時(shí),晚上7～10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好?？茖W(xué)用腦勞逸結(jié)合。