想自己磨點五谷雜糧的粉末，求配方
我有吃即食燕麥的習慣，但是害怕營養(yǎng)不勻，外地打工也沒什么條件熬粥，就想把那些五谷雜糧什么的打成粉加到燕麥里吃掉，超市有賣的那種，低溫烘培打粉的。但是他們的那個八珍粉我不太想要，想自己搭配一些，尤其是白芷，茯苓也不知道合不合適自己吃。但是自己畢竟不懂這個，也不知道自己該怎么搭配。怕混太雜不好，或者有什么不能放在一起的那邊有:白芷、茯苓、薏米、紅豆、黑豆、黑米、紅棗、枸杞、核桃、黑芝麻、山藥、糙米。額就記得這些。有想減肥的目的，想配兩種交替著吃，尤其女生，據(jù)說薏米白芷他們不適合生理期吃。:
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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偶然學習好，如果是要減肥的話，一般以降脂，調補脾胃為主要的方案，要方便的話，建議不要調兩種，只要一種平和的，就可以一直吃，省得去更換。建議您可以用茯苓，紅豆，黑米，紅棗，糙米，核桃搭配，有健脾養(yǎng)血美容的作用，有一定的減肥效果，祝您身體健康！
2016-03-10 15:57
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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白芷、茯苓、薏米、紅豆、黑豆、黑米、紅棗、枸杞、核桃、黑芝麻、山藥、糙米這個房子的功效主要是益氣補血這房子富含多種脂肪酸維生素和氨基酸的，大補氣血的，怎么可以用來減肥呢，還是不要吃了，要想減肥的話還是多多運動吧
2016-03-10 09:03
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好：引起貧血的原因有很多，不知是那種貧血。建議：最好是到醫(yī)院的血液科做個檢查，看看是什么原因引起的，然后有針對性的治療，平時可以適當加強營養(yǎng)，每天保證二個雞蛋，一杯牛奶，5-6個紅棗，經常喝點魚湯、雞湯、骨頭湯。
2016-03-10 08:13
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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五谷雜糧吃了對身體是很好的建議：一般情況下可以不需要額外的加藥材，可以用點紅豆、黑豆、紅棗可以幫助補血?，F(xiàn)在有些店家專門有這種配好了的雜糧粉賣，你可以根據(jù)你的需要來選擇
2016-03-09 17:18
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